Susah Untuk Tidur di Malam Hari, Coba Lakukan Hal Sederhana ini

Dalam mengamati pola tidur, peneliti menggunakan rekaman polysomnography di laboratorium tidur.

Baca: Paramore Konser di Jakarta - 8 Fakta Unik Band yang Dirintis Sejak Berusia Remaja Ini

Baca: Kim Kardashian Buat Heboh Warganet, Kali ini Gaun Transparannya Munculkan Bagian Sensitif Dadanya

"Ini adalah hal kecil yang bisa dilakukan orang pada malam hari agar lebih cepat tertidur," ujar Michael Scullin, ilmuwan psikologis dan peneliti tidur dari Universitas Baylor, seperti dilansir dari Psychology Today, Jumat (12/1/2018).

Penelitian yang dibuat Scullin dan timnya mengembangkan penelitian sebelumnya yang mengungkap bahwa menulis daoat mengurangi kecemasan dan menulis sebelum tidur juga dapat membuat tidur nyenyak.

Dengan menulis hal-hal yang dipikirkan sebelum tidur, hal itu akan membantu untuk mengurangi kekhawatiran.

Terutama hal-hal yang belum diselesaikan atau dilakukan.

Baca: Wow, Harga Jual Emas Batangan Meroket Rp 6.000, Siap-siap

Sehingga masuk akal jika hal ini membuat kita lebih tenang dan dapat segera tidur. Selamat mencoba. (Kompas.com/Gloria Setyvani Putri)

Berita ini sebelumnya telah dipublikasikan di Kompas.com dengan Judul: Sering Sulit Tidur? Ini Solusinya Menurut Riset