Apakah Diet Bisa Mengurasi Resiko Serangan Jantung? Jawabannya Ada di Sini

TRIBUNJAMBI.COM - Jumlah orang yang meninggal karena penyakit jantung secara tahunan adalah satu juta.

Penyakit jantung yang paling umum adalah penyakit arteri koroner, yang menyebabkan serangan jantung.

Yang terburuk adalah bahwa sebagian besar orang yang mengalami serangan jantung ini tidak memiliki tanda-tanda atau gejala peringatan.

Serangan jantung merupakan konsekuensi dari penyumbatan bagian dari jantung.

Akumulasi plak di arteri benar-benar merangsang itu, karena bisa pecah dan menciptakan gumpalan darah yang menjadi kendala bagi aliran darah.

Jika kendala ini tidak cepat ditangani, itu memicu sekaratnya bagian dari otot jantung yang perlu diganti dengan jaringan parut. Konsekuensi mungkin mengerikan.

Apa diet sehat untuk jantung Anda?

Partikel kolesterol LDL dapat dari dua jenis:

- partikel kolesterol LDL kecil
- partikel kolesterol LDL besar

Berlawanan dengan pendapat umum, partikel kolesterol LDL besar tidak buruk atau berbahaya, karena mereka tidak menyebabkan penyakit jantung.

Di sisi lain, partikel LDL kecil menyebabkan akumulasi plak di arteri. Lemak trans meningkatkan partikel LDL kecil, dan lemak jenuh meningkatkan yang besar.

Jumlah partikel LDL kecil juga meningkat karena konsumsi karbohidrat dan gula halus, termasuk bagel, roti, dan soda.

Ini berarti bahwa lemak trans dan karbohidrat jauh lebih berbahaya daripada lemak jenuh.

Tidak ada logika dalam langkah-langkah yang industri makanan lakukan ketika mereka beralih ke makanan rendah lemak dan meninggalkan lemak jenuh yang sehat seperti lemak babi dan mentega.

Kita disarankan mengonsumsi lemak jenuh ini. Dan hindari lemak trans yang berbahaya, termasuk margarin, minyak sayur, fruktosa yang diproses, dan banyak gula halus.

Jika Anda ingin mengurangi risiko pengembangan penyakit jantung dan melindungi jantung Anda, maka Anda harus mengikuti beberapa strategi yang baik.

Tapi, pastikan Anda memulai dengan strategi yang sekarang, sebelum Anda mulai melihat beberapa gejala penyakit jantung.

Menunggu gejala ini terjadi sehingga Anda mulai strategi yang sehat sangat berbahaya, karena biasanya terlambat.

Sumber : non stophealthy