Jenuh Rutinitas Sekolah atau Kantor, Ikuti 8 Tips Ini agar Selalu Bahagia

TRIBUNJAMBI.COM - Terkadang, kita akan merasa amat sangat bahagia saat dalam masa liburan. Kita bisa lari dari rutinitas sehari-hari, mengalir mengikuti arus, lebih bisa bertualang, bisa berinteraksi dengan orang lain, dan kita bisa lebih perhatian dengan diri sendiri dan orang lain. Dan saat semua liburan tersebut berakhir, kita kembali ke kepenatan rutinitas, yang secara tak langsung, mulai merasa tidak bahagia secara perlahan.

Dikutip dari News.com.au (24/8/2015), kita tidak perlu merasa sedih. Sebuah penelitian mengenai psikologi positif menunjukkan jika sebagian besar rasa bahagia berasal dari bawaan gen kita, ada 10% yang datang dari kehidupan sehari-hari, salah satu sumbernya adalah liburan.

Yang paling penting, sisa 40% nya ditentukan dari cara fikir kita sehari-hari, beserta emosi, dan perilaku atau sikap kita dalam menjalani hidup.

Menurut Dr. Bruce Wells, seorang konsultan dan ahli psikologi, kita bisa menciptakan sendiri rasa bahagia, entah itu kita dalam kondisi sedang berlibur atau tidak.

Dengan merasakan kembali kebahagiaan dan nuansa damai yang kita rasakan saat liburan, kita bisa terus menikmati hidup, meksi sedang tidak berlibur.

Berikut delapan tips dari Dr Bruce yang bisa digunakan untuk memudahkan kita menciptakan atmosfir kebahagiaan, saat harus kembali ke dunia kerja dan rutinitas sehari-hari.

1. Mulai Berlatih Optimis

Saat berlibur, kita cenderung lebih optimis. Kita tak peduli apakah sesuatu itu adil atau tidak, dan lebih memilih untuk menerima apapun kondisi disekitar kita. Kita memanfaatkan semuanya sebaik mungkin.

Secara konsekuen, kita akan lebih memiliki hidup yang seimbang, rasa stress yang berkurang, bisa bekerja lebih baik, dan lebih memiliki interaksi yang sehat dengan orang lain.

Saat liburan berakhir, tetap jaga rasa optimis tersebut, dengan melihat positif semua situasi yang kita hadapi, dengan cara meleburkan diri kita dengan sikap positif akan lingkungan, bersyukur atas anugerah yang kita peroleh setiap hari, dan mulai mencoba gaya hidup yang lebih sehat.

2. Manfaatkan Semua Pengalaman

Penelitian menunjukkan bahwa pengalaman (bukan hal), jauh lebih membuat kita bahagia. Ingatan akan pengalaman liburan terbaik kita akan semakin menguat seiring waktu, dimana rasa gairah menemukan hal yang baru akan perlahan memudar.

Pengalaman membuat kita lebih dekat dengan orang yang kita sayang, dan pengalaman membuat kita menjadi diri kita yang sebenarnya.

3. Hargai Kesehatan

Salah satu alasan utama mengapa kita merasa jauh lebih baik saat liburan, adalah kita mencoba memanfaatkan waktu menyegarkan diri dengan berbagai kegiatan. Seperti berolahraga, makan yang cukup, dan tidur yang teratur.