12 Tips Menghilangkan Lemak di Perut Agat Tak Buncit, Pernah Coba yang Mana?

12 Tips Menghilangkan Lemak di Perut Agat Tak Buncit, Pernah Coba yang Mana?

TRIBUNJAMBI.COM - Tips praktis ini sangat membantu orang yang memiliki perut buncit.

Satu penyebab perut buncit adalah adanya lemak di perut.

Latihan kardio dan mengurangi stres merupakan dua tips di antaranya.

Berikut 12 tips yang dapat menghilangkan lemak di perut bagi kamu yang memiliki perut buncit, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :

Baca: WA Tak Bisa Unduh Foto, IG Tak Bisa Unduh Stories, Ini Cara Mengatasi WhatsApp yang Error & Lemot

Baca: Tak Bebas Bicara Kasusnya, Berapa Tarif Vanessa Angel yang Dikontrak Eksklusif Stasiun TV Swasta?

Baca: Streaming Chile vs Peru Semifinal Copa America 2019, Chile Wajib Waspada, Pembuktian Alexis Sanchez

1. Lakukan kardio

Latihan kardiovaskular atau aerobik adalah cara terbaik bagi seseorang untuk membakar kalori.

Aktivitas ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung

Banyak latihan kardio efektif dalam mengecilkan dan memperkuat perut.

Beberapa contoh latihan kardio yaitu berlari, berjalan, dan berenang.

Penelitian menunjukkan, olahraga aerobik sedang hingga berat dapat mengurangi lemak pada orang yang kelebihan berat badan, bahkan tanpa pengurangan asupan kalori.

2. Makan lebih banyak serat

Makanan Berserat dapat membantu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Hal ini dapat mengurangi jumlah makanan yang mereka makan selama dan di antara waktu makan.

Serat juga menjaga fungsi sistem pencernaan.