Tips Sederhana Kurangi Kantuk Saat Puasa, Agar Kerja Tak Terganggu
Rasa kantuk disaat sedang bekerja memang sangat mengganggu, terlebih saat kita sedang berpuasa.
Penulis: Nurlailis | Editor: Teguh Suprayitno
lihat foto
Tips Sederhana Kurangi Kantuk Saat Puasa, Agar Kerja Tak Terganggu
TRIBUNJAMBI.COM, JAMBI - Rasa kantuk disaat sedang bekerja memang sangat mengganggu, terlebih saat kita sedang berpuasa. Penyebab rasa kantuk ini akibat habisnya energi dan aliran oksigen yang tidak lancar ke otak.
Untuk mengatasi rasa kantuk ini, dr. Mohammad Afif dari RS Sayoeti Seberang Kota Jambi menjelaskan agar sebaiknya kita mengupayaan untuk meluangkan waktu agar bisa tidur siang kurang lebih 5-30 menit pada rentang jam 13.00-14.00.
“Pola tidur akan sangat mempengaruhi aktivitas harian saat menjalankan ibadah puasa. Perhatikan agar tidur tidak kurang dari 6 jam sehari. Tidur siang ini bisa recharge energi untuk bisa siap kembali beraktivitas,” jelasnya.
Baca: Ini Jenis Makanan yang Baiknya Dikonsumsi dan Dihindari Saat Puasa
Baca: VIDEO: Viral Emak-emak Nekat Dorong Motor Lewat Bawah Truk Kontainer
Baca: Kebakaran Menjadi Momok Menakutkan Masyarakat Pesisir, Pemda Tanjab Tiimur Diminta Memiliki Solusi
Baca: VIDEO: Jadwal Hari ke-14 Ramadan 2019 / 1440 H Imsak dan Buka Puasa Jambi, Minggu 19 Mei 2019
Permasalahan lain yang sering dialamai saat kita tengah berpuasa adalah dehidrasi dan sembelit. Mengenai hal ini dr. Afif mengatakan penyebabnya adalah kurangnya konsumsi air putih saat berbuka, malam hari dan pada saat sahur. Sembelit juga bisa terjadi selama berpuasa karena kurangnya konsumsi buah dan sayur.
