Ini Menu Buka Puasa yang Ternyata Tak Sehat dan Berdampak Jangka Panjang, Bukan Air Dingin

TRIBUNJAMBI.COM- Biasanya kamu akan mengonsumsi segelas es dan gorengan untuk melepas dahaga dan lapar setelah puasa.

Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, Ketua Program Studi Doktor Fakultas Kedokteran UI berpendapat, yang paling baik diminum saat berbuka puasa adalah air dengan suhu yang sama dengan suhu tubuh.

"Sebenernya kalau puasa, yang terkuras adalah air dan energi.

"Begitu berbuka harus diganti dengan air yang sama dengan suhu tubuh," ujarnya seusai peluncuran.

Baca: Niat dan Tata Cara Salat Dhuha, Tunaikan Selama Ramadan, Raih 6 Manfaat Luar Biasa Insya Allah

Baca: Promo Belanja Hemat Indomaret, Alfamart, & Bukalapak di Bulan Ramadan 1440 H, Ada Flashdeal 1 Rupiah

Baca: Kultum Ramadan Amar Makruf Nahi Munkar, Cocok Dibacakan Jelang Tarawih, Hati Sejuk Saat Ramadan

Ia mengatakan, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan manis pada saat berbuka, seseorang akan merasa kenyang dan enggan untuk mengonsumsi makanan berat.

Padahal selain gula, tubuh sangat memerlukan karbohidrat, protein, serat, ataupun zat-zat lain yang berguna bagi metabolisme tubuh.

Dr Saptawati berpendapat, mengonsumsi gorengan saat berbuka bukanlah suatu masalah.

Asalkan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.

"Gorengan tak apa-apa, asal tidak terlalu banyak," kata dia.

Ia menyarankan, pada saat berbuka, cukup dengan satu gelas teh hangat dan sedikit kolak.

"Itu sudah dapat mengembalikan gula darah. Setelah itu, baru makan yang berat," kata dia.

Sementara itu, Dr Fiastuti Witjaksono, Ms, SpGK, ahli Gizi Medik dari RS Siloam, berpendapat, mengonsumsi air dingin saat berbuka bukanlah suatu masalah.

Pasalnya, es mempunyai sifat seperti air dan akan menyesuaikan dengan kondisi tubuh.

"Kalau yang tidak mempunyai masalah mengonsumsi air dingin, paling hanya batuk," ujarnya.

Ia justru beranggapan, makanan yang digorenglah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.