Salad Sebagai Sarapan Menyehatkan, Yuk Buat Salad Sendiri di Rumah

TRIBUNJAMBI.COM - Makan salad di pagi hari bisa jadi pilihan yang menyehatkan.

Salad untuk menu sarapan sudah biasa di Turki dan Israel.

Di negara tersebut, banyak orang sarapan dengan menu salad dengan sayuran yang cukup banyak.

"Makanan seperti telur, biji-bijian dan sayuran menyediakan banyak nutrisi yang lebih berguna daripada karbohidrat, menstabilkan gula darahmu, meningkatkan durasi rasa kenyang dan memberi energi berkelanjutan agar tetap fokus," kata Cassie Pisano, ahli diet di Amerika Serikat.

Protein dan serat yang ditemukan dalam sayuran membuat kita tetap penuh dan fokus serta menstabilkan suasana hati.

Sarapan dengan menu salad diklaim bisa membuat kita merasa lebih bahagia, menghilangkan kabut otak, dan meningkatkan ketangkasan dan kinerja mental.

Makanan salad untuk sarapan bisa bervariasi tergantung menu yang disukai.

Baca: Ayo Ngobrol Bareng Marchella FP Penulis Muda Cantik di Gramedia Jambi, Catat Jadwalnya!

Baca: Tips dan Trik Whatsapp Cara Mengubah Video menjadi GIF, Biar Chattingan Lebih Seru

Traveler bisa menambah yogurt, mentimun hingga kecambah.

Berikut satu resep salad untuk sarapan dari Sajian Sedap.

Bahan:

75 gram lettuce iceberg, sobek-sobek

75 gram romance lettuce, sobek-sobek

50 gram kol merah, iris halus

100 gram tomat ceri

1 buah wortel, iris dengan piller