Gak Perlu Keluarkan Biaya Banyak, ini cara Memperlambat Penuaan

TRIBUNJAMBI.COM - Ingin tampil awet muda pasti keinginan banyak orang di dunia.

Banyak hal kita lakukan untuk bisa terlihat lebih muda seperti perawatan yang mungkin sangat mahal.

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa faktor genetik hanya memiliki 20% pengaruh dalam menjadi tua.

Baca: Perjalanan Xherdan Shaqiri Hingga Akhirnya Reuni dengan Mohamed Salah

Baca: Wanita Mirip Suzanna Bikin Heboh Tik Tok, Fokus Matanya Ya!

Faktor terbesar dari penuaan adalah lingkungan dan gaya hidup.

Beberapa tips ini bisa membuat kita lebih awet muda tanpa perlu banyak mengeluarkan biaya :

1. Kelola tingkat stres

Saat kita mengalami stres maka ujung kromosom atau telomer akan semakin pendek, hal ini akan mempermudah proses penuaan sel-sel kita.

Meditasi adalah salah satu cara yang baik untuk menurunkan tingkat stres kita.

Kita akan merasa lebih rileks dan akan mencegah pemendekan ujung kromosom.

Baca: Kerap Disepelekan, Ini 7 Tanda Orang Terkena Penyakit Diabetes

2. Bersama disekeliling orang yang kita sukai

Orang yang berada di sebuah komunitas yang aman dan nyaman bisa membuat telomer lebih panjang.

Orang yang sudah menikah dan mempertahankan persahabatannya lebih lama juga memiliki telomer yang lebih panjang dan membuatnya awet muda.

Baca: Live Streaming Kualifikasi MotoGP Jerman 2018, Apakah Marc Marquez Mampu Pertahankan Dominasinya

3. Batasi kalori

Makan lebih sedikit membuat kita hidup lebih lama dan tetap sehat, namun yang perlu diingat adalah makanan yang dikonsumsi harus kaya nutrisi.

Hindari makanan olahan karena fosfat yang ada pada makanan bisa mempercepat proses penuaan.