5 Bahaya Ini Mengintai Jika Kita Konsumsi Garam Berlebihan, Mulai Badan Bengkak Hingga Ginjal

TRIBUNJAMBI.COM - Hampir semua makanan selalu menambahkan garam untuk membuatnya terasa sedap.

Tidak hanya membuat makanan enak, natrium bahan utama garam meja dikenal untuk mengontrol aliran dan tekanan darah.

Meskipun begitu, sama seperti hal lain yang dilakukan secara berlebihan, mengonsumsi garam berlebihan juga memberikan efek tidak baik.

Baca: Kamu Penggemar Jengkol? Ini Tips mengolahnya Agar Tak Bau

Rekomendasi garam yang diberikan oleh ahli kesehatan adalah sebanyak 2300 mg per hari.

Berikut bahaya yang mengintai tubuh kita, apabila mengonsumsi garam secara berlebihan.

1. Tubuh membengkak

Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi garam, ginjal kemungkinan tidak mampu menyaring air yang berlebihan melalui urin.

Air berlebih di tubuh dapat menyebabkan kembung dan edema.

Medical News Today menggambarkan edema sebagai suatu kondisi yang ditandai dengan pembengkakan di tangan, lengan, pergelangan kaki, dan kaki yang disebabkan oleh retensi cairan.

Baca: 13 Kode Rahasia iPhone dan Android, Jarang Ada yang Tahu Tapi Manfaatnya Besar

2. Tekanan darah tinggi

Retensi cairan yang disebabkan oleh asupan natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah adalah gaya yang diberikan oleh darah terhadap dinding arteri ketika jantung memompa darah.

Tekanan darah tinggi pada gilirannya dapat menyebabkan kondisi serius seperti stroke dan gagal jantung.