Kamu Insomnia? Ini 3 Pertolongan Pertama Bagi Kamu yang Susah Tidur
Bagaimana tidak, saat badan lelah dan ingin beristirahat, justru mata tidak bisa terpejam.
TRIBUNJAMBI.COM - Insomnia terkadang menjengkelkan bagi penderitanya.
Bagaimana tidak, saat badan lelah dan ingin beristirahat, justru mata tidak bisa terpejam.
Padahal keberadaan kita dibutuhkan pagi harinya untuk bekerja.
Sehingga saat waktu tidur kita berkurang, otomatis kesehatan juga akan ikut terganggu.
Tidur adalah satu cara tubuh untuk mendetoksifikasi racun secara alami.
Nah, biar nggak terus-menerus insomnia, yuk cobain 3 tips dari Popsugar berikut ini!
1. Letakkan kaki dengan posisi yang lebih tinggi daripada kepala
Meletakkan kaki dengan posisi lebih tinggi daripada kepala bisa membuat tubuh jadi lebih rileks.
Posisi ini juga sering dilakukan di beberapa gerakan yoga.
Posisi kaki yang lebih tinggi daripada kepala memungkinkan sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar dan baik untuk mencegah stress serta cemas yang berlebihan.
-
Bahaya! Mulai Sekarang Jangan Tempatkan Telur di Dalam Kulkas, ini Penjelasannya
-
Bumil Wajib Hindari Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini Jika Ingin Bayinya Sehat
-
Gak Sembarangan, Orang Penderita Leukimia Harus Ikuti 7 Aturan Makan Khusus ini
-
Kopi Ternyata Banyak Manfaatnya, Bisa Hilangkan Depresi & Berikan Nutrisi, ini Penjelasannya
-
Mau Hilangkan Stres dan Insomnia, Sederhana Saja, Cukup Bernafaslah dengan Lubang Hidung Kiri
