Kamu Insomnia? Ini 3 Pertolongan Pertama Bagi Kamu yang Susah Tidur
Bagaimana tidak, saat badan lelah dan ingin beristirahat, justru mata tidak bisa terpejam.
TRIBUNJAMBI.COM - Insomnia terkadang menjengkelkan bagi penderitanya.
Bagaimana tidak, saat badan lelah dan ingin beristirahat, justru mata tidak bisa terpejam.
Padahal keberadaan kita dibutuhkan pagi harinya untuk bekerja.
Sehingga saat waktu tidur kita berkurang, otomatis kesehatan juga akan ikut terganggu.
Tidur adalah satu cara tubuh untuk mendetoksifikasi racun secara alami.
Nah, biar nggak terus-menerus insomnia, yuk cobain 3 tips dari Popsugar berikut ini!
1. Letakkan kaki dengan posisi yang lebih tinggi daripada kepala
Meletakkan kaki dengan posisi lebih tinggi daripada kepala bisa membuat tubuh jadi lebih rileks.
Posisi ini juga sering dilakukan di beberapa gerakan yoga.
Posisi kaki yang lebih tinggi daripada kepala memungkinkan sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar dan baik untuk mencegah stress serta cemas yang berlebihan.
-
Tidur Menghadap ke Kiri Sangat Dianjurkan! Ternyata ini Alasan Medisnya Untuk Kesehatan
-
Ampuh Sekali Menurunkan Kolesterol, 5 Makanan ini Disebut Sebagai Cemilan Sehat
-
Gak Perlu Minum Obat-obatan, Cukup Campurkan 2 Buah ini Bisa Jadi Viagra Alami Untuk Pria-Wanita
-
Khasiat Luar Biasa Bila Mengkonsumsi Madu dan Cincangan Bawang Putih Setiap Hari, ini yang Terjadi
-
Ini 5 Tips Kesehatan Bagi Anda yang Kerjanya Sering Duduk Dikantor
