FOTO: 8 Tanda Kekurangan Protein, No 1 Bisa Fatal, No 7 Paling Sering Dikeluhkan Orang

TRIBUNJAMBI.COM - Inilah 8 Tanda Anda Mungkin Mengalami Kekurangan Protein

Protein memainkan peran penting dalam fungsi tubuh kita.

Dan jika Anda memiliki kekurangan protein, tubuh Anda akan menderita.

Sebuah penelitian menyebutkan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia kekurangan protein.

Terutama di Afrika Tengah dan Asia Selatan: hingga 30% anak-anak mendapat terlalu sedikit protein.

Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki kekurangan protein?

Di sini, kami berikan tanda dan gejala yang berkaitan dengan kekurangan protein sehingga Anda akan tahu ketika ada masalah.

8. Mengidamkan makanan

Jika Anda selalu merasa lapar dan mengidam makanan dan camilan, itu mungkin karena rendah protein, tinggi karbohidrat dan gula.

Masalahnya bisa jadi Anda memiliki akses tak terbatas ke makanan berkalori tinggi di mana jumlah protein rendah dibandingkan dengan jumlah kalori.

7. Kehilangan massa otot dan nyeri sendi

Otot adalah sumber protein terbesar tubuh. Kelemahan otot, nyeri, dan kehilangan massa adalah tanda kekurangan protein.

Sebuah penelitian mengatakan ini biasa ditemukan pada orang tua.

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot.

6. Masalah kulit dan kuku