Kaki Ngilu, Panas Dingin Hingga ke Tulang, Ini Saran Dokter

Selamat siang dok,

SAYA Andi umur 29 tahun. Saya ingin bertanya. Dok, sudah 4 bulan ini kaki saya ngilu panas dingin, bagaimana cara menghilangkan rasa ngilu panas dingin sampai ke tulang. Tolong jawabannya dokter. Terimah kasih.
(+6281366298***)

Jawab:
PERLU diketahui, indikasi yang terjadi pada Anda dimungkinan akibat otot di telapak kaki yang meradang. Hal ini terjadi pada pria atau wanita dari umur 20-40 tahun dan biasanya sering terkena terutama pada wanita yang sering mengenakan sepatu hak tinggi.
Rasa nyeri biasanya akan sangat terasa saat bangun tidur.

Lebih baik untuk meringankan gilu atau nyeri yang terjadi, sebelum tidur malam buat fisioterapi sendiri seperti meredam kaki dengan air hangat dan jangan terlalu banyak berolahraga yang berat.

Bila ingin berolahraga, sebaiknya berolahraga yang tidak banyak menggunakan kaki seperti berenang dan sepeda. Ini olahraga yang tidak banyak menumpukan kaki ketika beraktivitas.

Rasa nyeri di telapak kaki atau di bagian kaki tertentu, kadang memang mengganggu karena menyulitkan saat berjalan. Biasanya sakit di telapak kaki ini terasa saat bangun tidur atau setelah duduk terlalu lama.

Mungkin, ada yang menganggap bahwa ini gejala asam urat tetapi kebanyakan rasa nyeri di telapak kaki disebabkan suatu kondisi radang pada otot.

Nyeri yang ditimbulkan bisa berintensitas ringan sampai tinggi tergantung seberapa berat peradangan pada kaki. Mungkin terasa lemah, teriritasi bahkan hingga bengkak.

Beberapa penyebab nyeri di telapak kaki atau sekitar kaki antara lain sebagai berikut, bentuk lengkungan telapak kaki yang terlalu tinggi atau terlalu datar, aktivitas fisik berlebihan pada kaki misalnya terlalu banyak berjalan, berdiri dalam waktu lama pada alas yang keras, kelebihan berat badan, penggunaan alas kaki atau sandal yang tidak cocok dan memiliki otot betis atau tendon achilles yang ketat.

Baca: Selamat Siang, yang Populer Pagi Tadi, Diterkam Buaya sampai Mengapa Warung Bisa Laris Mendadak

Baca: Catatan Laga Chelsea Vs Barcelona, Ternyata Baru Menang 1 Kali di Stamford Bridge

Baca: Mak Cicih Digugat Anaknya Sendiri Rp 1,6 Miliar, Tapi Kasih Ibu Tidak akan Pernah Hilang

Apabila rasa sakit paling sering terjadi pada waktu malam hari, ada kemungkinan Anda menderita Arthritis atau radang sendi. Jika Anda ragu-ragu tidak ada salahnya untuk memeriksakan diri ke dokter.

Sampai saat ini belum ada pengobatan tunggal yang spesifik untuk plantar fasciitis, untuk mengurangi nyeri dan peradangan.
Tips berikut yang dapat dicoba di rumah antara lain istirahatkan kaki untuk sementara, kurangi berjalan, menaiki tangga dan berdiri di permukaan yang keras.

Untuk mengurangi peradangan cobalah untuk mengompres telapak kaki dengan air es, jika diperlukan minum obat pereda rasa nyeri yang mengandung ibuprofen, naprosen atau aspirin.