Dibalik Manfaat Teh Hijau Ternyata Ada Kandungan Berbahaya. Ini Batasan Konsumsi Perhari

TRIBUNJAMBI.COM - Kecanduan teh hijau tidak benar-benar dianggap sebagai sesuatu yang dianggap membahayakan. Ini karena kita semua tahu teh hijau sebagai minuman detoks dan tidak sadar bahwa itu juga minuman berkafein, ya, kafein sama yang kita coba batasi dalam makanan sehari-hari.

Wajar saja, orang yang minum teh hijau secangkir teh di tempat kerja dan rumah sama saja. Kami percaya bahwa hal itu mengurangi semua 'dosa' makanan yang kita lakukan di siang hari dan juga membuat kita merasa bugar dan sehat. Tapi apakah itu benar-benar berfungsi dengan cara ini?

Mengingat teh hijau, tambahan yang bermanfaat untuk diet kita, tidak berarti Anda harus meminumnya sepanjang hari. Meski memberikan reward kesehatan, kelebihan asupannya bisa memberi beberapa hasil yang tidak menyenangkan. Ini pasti berjalan dengan mengatakan, "Apapun yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan Anda." Di sini kita telah membahas beberapa efek samping teh hijau secara rinci.

Baca: MERINDING - Foto-foto Proses Evakuasi Edison Wardhana, Tumbal Aksi Demian

Kapan sebaiknya Anda berhati-hati dengan konsumsinya?

Sementara ahli kesehatan mengatakan bahwa Anda harus menargetkan tidak lebih dari tiga cangkir teh hijau sehari, melebihi jumlah ini bisa memiliki beberapa efek samping. Seperti teh lainnya, teh hijau juga mengandung kafein. Dan asupan kafein yang berlebihan akan berefek kegelisahan, kegoyahan, dan kegugupan.

Memang, teh hijau mengandung jumlah kafein lebih rendah dibandingkan dengan jenis teh lainnya, namun orang yang tidak toleran terhadap kafein dapat mengalami kondisi kesehatan tertentu. Hal ini dapat menurunkan kemampuan tubuh menyerap zat besi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Kekurangan zat besi dan anemia: Menurut sebuah penelitian, teh hijau, jika dikonsumsi setelah diet kaya zat besi, dapat mempengaruhi penyerapannya. Senyawa yang ada dalam teh hijau dapat mempengaruhi kandungan zat besi, membuat minuman sehat ini kehilangan sifat anti-oksidannya.

Teh hijau mengandung EGCG yang diketahui dapat mencegah enzim yang dapat menyebabkan peradangan. Tapi saat teh hijau dikonsumsi dengan makanan yang diperkaya zat besi, EGCG kehilangan kemampuannya untuk mengendalikan enzim ini dan dapat menyebabkan peradangan di tubuh.

Selain itu, tanin dalam teh hijau menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Karena makanan yang diperkaya zat besi dibutuhkan untuk mengatasi kekurangan zat besi dan untuk melawan anemia, minum secangkir teh hijau segera setelah makanan ini dapat menghambat penyerapannya.

Baca: Jangan Sampai Jantung Bermasalah, Hindari dengan Konsumsi 7 Makanan Ini

Baca: Rumah Ahmad Dhani Digeledah Polisi, Ibunda Menangis. Ternyata Barang ini yang Dicari

Hal itu bisa menyebabkan detak jantung tidak teratur: Kelebihan konsumsi kafein bisa berdampak pada detak jantung. Anda mungkin mengalami detak jantung yang lebih tinggi dan mungkin merasakan sensasi berdebar. Jika kondisi ini memburuk, bahkan bisa mengakibatkan nyeri dada atau angina (yang merupakan nyeri lokal yang intens). Jika Anda mengalami detak jantung tidak teratur, kurangi konsumsi teh hijau.

Diare dan muntah: Kandungan teh hijau lainnya, polifenol, jika dikonsumsi berlebihan bisa memicu stres oksidatif. Hal ini selanjutnya bisa menyebabkan muntah dan mual. Pada kondisi parah, kelebihan asupan teh hijau juga bisa menyebabkan diare. Kelebihan konsumsi teh hijau bisa merangsang otot di saluran pencernaan, yang bertanggung jawab atas gangguan perut. Jika Anda memiliki riwayat kelainan perut, Anda harus mencari saran ahli sebelum mengonsumsi teh hijau.

Kontraksi otot: Efek samping lain dari mengonsumsi teh hijau secara berlebihan adalah hal itu dapat menyebabkan tremor dan kontraksi otot. Anda mungkin mengalami kejang otot dan kedutan. Kelebihan asupan kafein juga terkait dengan sindrom kaki gelisah (yang merupakan dorongan yang tak tertahankan untuk menggerakkan kaki, biasanya di malam hari) dan jika Anda rentan terhadap penyakit ini, Anda harus tetap memperhatikan asupan teh hijau Anda.