Kunci Jawaban: A

5. Aktivitas kebugaran jasmani yang dapat meningkatkan kelincahan adalah ....

A. Lari 100 meter B. Lompat tinggi C. Loncat jauh D. Shuttle run E. Bersepeda 20 kilometer

Kunci Jawaban: D

6. Aktivitas kebugaran jasmani yang dapat meningkatkan fleksibilitas adalah ....

A. Lari 100 meter B. Lompat tinggi C. Loncat jauh D. Yoga E. Bersepeda 20 kilometer

Kunci Jawaban: D

7. Pemanasan yang dilakukan sebelum melakukan aktivitas kebugaran jasmani bertujuan untuk ....

A. Meningkatkan suhu tubuh B. Meningkatkan denyut jantung C. Meningkatkan kelenturan otot D. Meningkatkan kekuatan otot E. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kunci Jawaban: A

8. Pendinginan yang dilakukan setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani bertujuan untuk ....

A. Meningkatkan suhu tubuh B. Meningkatkan denyut jantung C. Meningkatkan kelenturan otot D. Meningkatkan kekuatan otot E. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kunci Jawaban: C

9. Latihan kebugaran jasmani yang tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah ....

A. Latihan beban B. Latihan aerobik C. Latihan anaerobik D. Latihan statis E. Latihan dinamis