Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Ketika buka puasa dan sahur jangan mengonsumsi santan berlebihan, sebab banyak
resiko gangguan kesehatan.
Berikut dampak buruk kibat Terlalu Banyak Konsumsi Santan
1. Lemak Jenuh Melimpah
Bahaya tubuh mendapat asupan lemak jenuh yang melimpah adalah salah satu efek yang paling mengkhawatirkan dari makan makanan bersantan berlebihan.
Sebab dikhawtairkan akan menyebabkan kolesterol tinggi dalam tubuh yang kemudian meningkatkan lipoprotein.
Fungsi lipoprotein adalah senyawa untuk mengangkut komponen-komponen lemak (lipid) di dalam darah.
Saat kandungan lipoprotein berlebihan, teman-teman justur bisa lebih mudah mengalami penyakit kardiovaskular.
2. Menyebabkan Kegemukan
Dengan kandungan lemak jenuh dan kalori yang tinggi, santan dapat memicu kegemukan.
Ternyata santan dapat membuat tubuh menyerap gula berlebihan, sehingga juga menyebabkan kegemukan.
Santan terdiri dari 2,1 gram gula dalam satu ons penyajian, sedangkan pada air kelapa kandungan gula bisa meningkat sekitar 10,4 gram.
Ketika mengonsumsi santan terlalu banyak bisa menyebabkan kegemukan. Jadi batasi konsumsi makanan bersantan harian.
3. Pemicu Kolesterol Tinggi
Snatan yang dikonsumsi berlebihan, kandungan lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular.
Konsumsi makanan bersantan berlebihan membuat ketidakseimbangan rasio kolesterol jahat (LDL) dan baik (HDL).
Mereka yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular harus berhati-hati saat mengkonsumsi santan.
4. Pemicu Masalah Pencernaan
Santan menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang, karena memiliki kandungan serat tinggi sekitar 14 sampai 18 persen dari kebutuhan harian.
Konsu,si makanan bersantan berlebihan secara mendadak dapat menyebabkan sembelit, diare, atau gas, jika tubuh tidak terbiasa dengan banyak serat.
Konsumsi makanan bersantan berlebihan setelah puasa juga bisa menyebabkan sakit perut dan kram perut.
Baca juga: Benarkah Mimpi Basah Membatalkan Puasa saat Ramadhan? Ini Penjelasannya
Baca juga: Amalan Ramadhan, Sholawat Fatih serta Keutamaan bagi yang Membacanya
Baca juga: Keistimewaan Malam Nuzulul Quran yang Diperingati 17 Ramadhan
Berita terkini Tribunjambi simak di Google News.
Video Terkait, Ramadhan 1443 di Youtube Tribun Jambi.