Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Berikut tips ibu hamil dan menyusui yang ingin menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Berikut tips puasa bagi ibu hamil dan menyusui lengkap dengan penjelasan dokter.
1. Konsultasikan Dengan Dokter
Dokter akan mengerti kondisi ibu hamil dan menyusui untuk melaksanakan ibadah puasa Ramadhan.
Dengan konsultasi dokter maka akan memberikan solusi lebih baik saat melakukan puasa Ramadhan.
2. Kenali Kondisi Fisik Anda
Penting untuk mengenali kondisi tubuh anda serta melihat riwayat kehamilan dan puasa sebelumnya.
Jika merasa kondisi tubuh memungkinkan dan tak ada efek samping, puasa adalah jalan terbaik yang bisa dilakukan.
3. Perbanyak Makanan Bergizi
Anda dan janin butuh nutrisi yang cukup selama berpuasa.
Nutri yang cukup akan membantu melancarkan aktivitas puasa anda.
Konsumsi makanan bergizi Pemilihan makanan yang dikonsumsi saat buka puasa dan sahur menjadi kunci penting saat seorang wanita hamil memutuskan untuk menjalankan puasa.
Dianjurkan untuk berbuka dengan makanan-makanan sehat yang mengandung protein dan serat, seperti buah-buahan dan kurma.
Hindari berbuka dengan mengonsumsi makanan dan minuman manis yang tinggi gula. Sebab, kandungan makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.