TRIBUNJAMBI.COM - Berikut cara merampingkan kaki Anda.
Beberapa orang kerap mengeluhkan bentuk kaki yang kurang indah.
Hal tersebut karena adanya timbunan lemak yang menyebabkan kaki terlihat lebih besar daripada seharusnya.
Olahraga teratur dapat membantu menghilangkan timbunan lemak tersebut.
Namun kerap kali kita merasa malas dan lelah untuk olahraga.
Lebih mudah mendapatkan bentuk kaki yang sempurna tanpa latihan berat dan tidak memakan waktu yang lama.
Berikut latihan sederhana hanya membutuhkan waktu 3 menit dan dilakukan sebelum tidur yang dikutip dari Bright Side:
Baca juga: 10 Tutorial Hijab Olahraga Praktis dan Nyaman Hijab Pashmina, Segi Empat hingga Syari
Baca juga: Sopir Chacha Sherly Bisa Jadi Tersangka, Polisi Temukan Fakta Baru Kecelakaan Maut Eks Trio Macan
- Tempat latihan: tempat tidur.
- Durasi latihan: 3 menit.
- Kapan harus berolahraga: setelah Anda bangun atau sebelum tidur di malam hari.
- Frekuensi: setiap hari.
1. Mengencangkan Bagian Depan Paha, Lutut, dan Perut
Gerakan
Posisi awal: Berbaring telentang, lengan ke bawah di kedua sisi tubuh. Angkat kaki Anda sehingga membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh Anda. Jangan menekuk lutut Anda. Tarik jari-jari kaki Anda ke atas. Tekuk lutut Anda satu per satu, dan kembalikan kaki Anda ke posisi awal. Jaga kedua lutut Anda tetap rapat, dan pertahankan bagian depan paha Anda tegang.
Ulangi: 10 kali untuk setiap kaki.