Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM, JAKARTA - Saat olahraga apakah kita wajib menggunakan masker?
Tak terpungkiri, olahraga menjadi kebutuhan banyak orang, dan sedang menjadi hits saat ini karena meningkatkan imun tubuh sehingga kuat dari serangan Covid-19.
Namun, perlu diperhatikan bahwa untuk olahraga di luar rumah yang bersifat ringan dan sedang tetap diwajibkan memakai masker.
Lantas, agar nyaman mengenakan masker saat berolahraga, dokter Santi, salah seorang dokter medical center Kompas Gramedia pun punya pandangan.
Baca juga: Delapan Bulan Dukcapil Kerinci Terbitkan 63.102 Akta, Manfaat Akta Kematian Bagi PNS Duda & Janda
Baca juga: Siapa Sebenarnya Brotoseno? Dulu Nikahi Siri Angelina Sondakh, Kini Diisukan Jadi Suami Tata Janeeta
Baca juga: Merinding, di Bawah Hujan Deras Mahasiswa Tetap Berorasi, Pekikan Aksi Makin Lantang
Dalam memakai masker, ada pula aturan yang wajib diketahui oleh masyarakat.
Masker idealnya digunakan sebelum empat jam, selain itu jika masker dalam keadaan basah, maka harus lekas diganti dengan masker yang baru.
"Itu penting sekali dipahami. Bahkan, jika seseorang bersin, dia pun wajib mengganti maskernya," tambah Santi.
Jika pengenaan masker telah ditaati, maka ada pula saran yang diberikan oleh Santi tentang intensitas olahraga dengan mengenakan masker.
Menurutnya, seseorang sebaiknya mengkaji ulang intensitas olahraganya.
"Saat ini, tidak boleh egois pada diri sendiri. Masyarakat wajib mengenal kondisi tubuhnya.
Sarannya intensitas olahraganya dikurangi dulu, jika sudah terbiasa, maka dinaikkan lagi volume dan intensitasnya. Sebagaimana dirinya nyaman," terangnya.
Baca juga: Meggy Wulandari Pamer Kemesraan Bareng Suami Baru, Dulu Sempat Beber Soal Kelakuan Sang Mantan,Kiwil
Baca juga: Ternyata Bawang Merah Jadi Obat Penyakit Ini, Gosokkan ke Punggung Tangan atau Dibakar & Lakukan Ini
Jika dalam berolahraga ada perasaan sesak, Santi menganjurkan agar individu tersebut menghentikan olahraganya sementara waktu, lalu melihat situasi.
Jika memungkinkan (tidak ada orang lain), maka dapat melepas masker terlebih dahulu.
"Jika sesak berlanjut, ada baiknya di cek ke dokter. Ini begitu penting, setiap orang harus bisa menilai alarm tubuhnya," tutup Santi. (*)
Artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan judul Ini Rambu-Rambu Penggunaan Masker Saat Berolahraga, Bersepeda Ataupun Berlari,
Penulis: Rafzanjani Simanjorang