Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Kisah ini nyata dan merupakan pengalaman pribadi dari satu warga negara Jepang. Ya dia seorang wanita yang ingin berbagi tips ke wanita di dunia dengan hidup bugar dan tetap langsing.
Berikut ceritanya. "Ketika saya pertama kali pindah ke Tokyo, berat badan saya sangat tidak lazim, atau lebih 44 pon (20kg) dari berat badan normal.
Saya mengatakan kekhawatiran saya dengan wanita Jepang yang tinggal di sebelah rumah saya dan tanggapannya benar-benar membingungkan.
Pertama 'Mandi air panas. Ini akan membantu, " katanya. Mandi air panas? Pada saat itu saya tidak memiliki petunjuk apa yang ia bicarakan.
Aku terjebak untuk diet ketat, menyiksa diri dengan berolahraga keras selama minimal 2 jam sehari, dan aku tidak bisa berhenti berpikir bahwa saya tidak berusaha cukup keras. Tapi hanya mengubah sikap saya terhadap tubuh saya membantu saya dengan mudah kehilangan 66 pon (30 kg).
By the way, ini adalah 'efek samping' dari cara baru hidup saya, tidak tujuannya.
Saya pikir kita membayar terlalu banyak untuk protein, karbohidrat, dan kalori, dan kami melupakan hal yang paling penting: tubuh kita berusaha untuk kesehatan secara alami, dan kita hanya perlu mendengarkannya.
Sekarang saya membantu orang tetap sehat menggunakan pengetahuan saya tentang beberapa aspek dari gaya hidup Timur. Jika Anda ingin tampil bugar dan merasa baik Anda harus ingat ini mengikuti empat aturan penting.
1. Jika Anda berolahraga seperti pegulat sumo, Anda akan terlihat seperti pegulat sumo.
Pegulat sumo tidak makan sarapan. Di pagi hari mereka segera mulai melakukan pelatihan kekuatan, maka mereka memiliki makan siang yang besar, dan setelah itu mereka pergi tidur. Kemudian mereka bangun dan ulangi seluruh rutin sekali lagi.
Saya berolahraga seperti orang gila, dan ini membuat saya terlihat seperti binatang.Tidak peduli jika aku makan makanan sehat seperti ukuran porsi terlalu besar.
Setelah latihan melelahkan dan makan malam yang besar yang saya inginkan adalah tidur.Ternyata aku sedang membangun otot dan mendapatkan lapisan lemak pada saat yang sama.
Kelemahan lain dari olahraga yang berlebihan adalah hiperventilasi. Bernapas tenang sinyal tubuh bahwa semuanya baik-baik saja, tapi segera setelah tubuh Anda mulai merasa stres, otak Anda memperingatkan Anda bahwa Anda cepat perlu untuk mendapatkan dosis energi, yang sebagian besar dalam makanan manis.Tanda utama bahwa Anda berlebihan pelatihan Anda adalah ketika Anda merasa lapar seperti beruang.
2. Kehangatan hidup.
Energi makanan adalah salah satu arah populer di dietetics Barat yang didasarkan pada prinsip Timur: kehangatan hidup. Makanan adalah energi yang kita konsumsi untuk bertahan hidup. sayuran musim panas dan buah-buahan membantu tubuh untuk beradaptasi dengan panas. Makanan musim dingin mengandung lebih banyak kalori sehingga tubuh kita dapat menjaga kehangatan di musim dingin.