Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 7 Halaman 80, Peregangan

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut kunci jawaban  mata pelajaran Bahasa Indonesia kelas 7 SMP.

Materi ini sesuai buku Kurikulum Merdeka halaman 80.

Setelah membaca bacaan "Tetap Rileks di Kelas" di atas, diskusikan
pertanyaan-pertanyaan ini dengan teman kalian. Sebelum berdiskusi,
catat dahulu jawaban kalian pada buku tulis, ya. Catat pula jawaban teman
pada tabel yang kalian buat mengikuti format di bawah ini.
1. Mengapa penulis menganjurkan pembaca untuk melakukan peregangan?
2. Ada berapa gerakan peregangan yang dianjurkan penulis? Tuliskan
kembali dengan bahasa kalian sendiri.
3. Lakukan gerakan-gerakan peregangan itu dengan teman. Dapatkah
kalian melakukan semua gerakan yang dianjurkan oleh penulis? Gerakan
mana yang paling mudah dan paling sulit dilakukan?
4. Menurut kalian, apakah penulis telah menuliskan langkah-langkah
peregangan dengan baik dan jelas? Penjelasan gerakan mana yang paling
sulit dipahami?
5. Apakah kalian telah sepakat dengan bacaan tersebut bahwa peregangan dapat membuat tubuh terasa ringan?

Jawaban

1. Mengapa penulis menganjurkan pembaca untuk melakukan peregangan?

Penulis menganjurkan pembaca untuk melakukan peregangan karena manfaatnya yang banyak bagi tubuh, seperti:

Meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak
Mengurangi risiko cedera
Memperlancar aliran darah
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi stres dan ketegangan
2. Ada berapa gerakan peregangan yang dianjurkan penulis? Tuliskan kembali dengan bahasa kalian sendiri.

Penulis menganjurkan 5 gerakan peregangan, yaitu:

Peregangan hamstring: Duduk di lantai dengan kaki lurus ke depan. Raih jari kaki dengan tangan dan tarik tubuh ke depan, jaga punggung tetap lurus. Tahan selama 30 detik.
Peregangan paha depan: Berdiri dengan kaki selebar bahu. Tekuk satu kaki ke belakang dan pegang pergelangan kaki dengan tangan. Tarik tumit ke arah bokong. Tahan selama 30 detik, ulangi dengan kaki lainnya.
Peregangan betis: Berdiri di depan tembok dengan tangan bertumpu pada tembok. Tekuk satu kaki ke belakang dan jaga tumit kaki yang ditekuk menempel pada lantai. Dorong pinggul ke depan hingga merasakan peregangan pada betis. Tahan selama 30 detik, ulangi dengan kaki lainnya.
Peregangan pinggang: Berdiri dengan kaki selebar bahu. Letakkan tangan di pinggang dan putar pinggang ke kanan dan kiri. Lakukan selama 10 kali putaran pada setiap sisi.
Peregangan leher: Duduk tegak dengan bahu rileks. Putar kepala ke kanan dan kiri. Lakukan selama 10 kali putaran pada setiap sisi.
3. Lakukan gerakan-gerakan peregangan itu dengan teman. Dapatkah kalian melakukan semua gerakan yang dianjurkan oleh penulis? Gerakan mana yang paling mudah dan paling sulit dilakukan?

Jawabannya akan berbeda-beda tergantung pada kemampuan individu.

4. Menurut kalian, apakah penulis telah menuliskan langkah-langkah peregangan dengan baik dan jelas? Penjelasan gerakan mana yang paling sulit dipahami?

Secara umum, penulis telah menuliskan langkah-langkah peregangan dengan baik dan jelas. Namun, beberapa penjelasan gerakan mungkin terasa sulit dipahami, seperti peregangan hamstring dan paha depan.

5. Apakah kalian telah sepakat dengan bacaan tersebut bahwa peregangan dapat membuat tubuh terasa ringan?

Ya, peregangan dapat membantu tubuh terasa lebih ringan karena beberapa alasan, seperti:

Meningkatkan aliran darah ke otot
Mengurangi ketegangan otot
Meningkatkan fleksibilitas
Kesimpulan: