Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215, Mengerjakan Soal Esai

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 8 Semester 2 halaman 215 disertai kunci jawaban.

1.    Waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah ....

Jawaban: a. 20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

2.    Untuk menentukan kadar intensitas latihan, khususnya untuk perkembangan
daya tahan kordiovaskuler, dapat diterapkan Teori Katch dan Meardle yaitu .....

Jawaban: b. 220 - umur

3.    Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah ….

Jawaban: a. dilakukan secara teratur 3 — 5 kali/minggu

4.     Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung
adalah ....

Jawaban: c. 75 — 85 persen dari detak jantung maksimal

5.    Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah ....

Jawaban: a. menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan

6.    Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah .....

Jawaban: a. mengangkat badan dari posisi telentang

7.    Berikut gerakan latihan kekuatan otot punggung dari posisi badan telungkup yaitu ....

       Jawaban: b.