Ini Bahaya Makan Mi Instan Buat Sahur dan Buka Puasa

TRIBUNJAMBI.COM - Mi instan adalah santapan yang simpel untuk sahur dan buka puasa.

Menurut ahli gizi RS Indriati Solo Baru, Rista Yulianti Mataputun, SGz pada artikel Kompas.com, sahur dengan mi instan sangat tidak dianjurkan karena kandungan gizinya yang tidak cukup untuk menyokong tubuh selama puasa.

Mie Instan terdiri  sebagian besar karbohidrat atau kalori yang tak cocok dikonsumsi saat berbuka dan sahur.

Sebab akan membuat orang yang mengonsumsinya lebih cepat lapar.

Menurut pakar gizi, dr. Samuel Oetoro, SpGK menjelaskan pada artikel Kompas.com hari Rabu (31/05/2017) bahwa ada beberapa efek kesehatan yang dialami oleh orang yang berpuasa selama 14 jam.

Ketika  berpuasa tanpa makanan, kadar gula darah pada orang akan menurun sehingga merasa lemas. Ditambah lagi jika tidak minum selama 14 jam, orang tersebut juga berisiko kekurangan air atau mengalami dehidrasi.

Solusinya adalah  mengisi tubuh dengan bahan-bahan makanan bergizi seimbang seperti sumber energi, protein, lemak, dan serat.

Baca juga: Bacaan Doa Puasa Ramadhan ke-19, Senin 10 April 2023

Baca juga: Safari Ramadhan di Desa Bukit Bungkuk, Bupati Merangin Ajak Pejabat Terima Keluhan Masyarakat

Baca juga: Libur Ramadhan, Taman Rimba Destinasi Favorit Pengunjung Luar Daerah