Puasa Ramadhan Mudah Ngantuk, Ini Solusi Agar Ibadah Lancar dan Tetap Bugar

TRIBUNJAMBI.COM - Hal yang kerap dirasakan saat menjalani ibadah puasa  adalah mengantuk.

Simak tips hilangkan kantuk  saat menjalani ibadah puasa Ramadhan.

1.  Pilih  Makanan saat Sahur

Rasa ngantuk seharian dipengaruhi menu sahur.

Dengan memerhatikan menu sahur akan mencegah rasa kantuk.

2. Perhatikan Asupan Cairan

Mengantuk saat berpuasa yang pertama kekurangan asupan cairan.

Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk menjalankan fungsinya.

Jika dehidrasi, efeknya sangat beragam, termasuk lemas dan rasa lelah berlebihan.

Jika sudah begitu, Anda akan merasa ngantuk karena tidak memiliki tenaga.

3. Perhatikan Pola Tidur

Ketika berpuasa akan terjadi perubahan pola tidur karena harus bangun sebelum subuh untuk makan sahur.

Hal ini jadi alasan  orang sering merasa mengantuk di siang hari.

Dianjurkan memiliki tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari. Jika tidak ada keperluan mendesak, hindari tidur larut malam dan tidur lebih cepat dari biasanya.