Ramadhan 2022
Ramadhan 2022 Tiba, Ini Tips Sehat dan Bugar Selama Menjalankan Ibadah Puasa
Ramadhan 2022 tinggal menghitung hari, kondisi badan harus bugar dan sehat. Tips untuk menjalani ramadan dengan sukses
Penulis: Heri Prihartono | Editor: Heri Prihartono
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Ramadhan 2022 tinggal menghitung hari, kondisi badan harus bugar dan sehat.
Diperlukan tips berpuasa yang tepat agar badan tetap fit serta tak lemas.
Dikutip dari kemkes.go.id, berikut tips berpuasa agar tetap sehat.
1. Sahur
Saat waktu sahur perbanyak makan-makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.
Menu yang dikonsumsi akan memengaruhi kerja tubuh Anda selama berpuasa.
Disarankan perbanyak makan- makanan berserat.
2. Jangan Mengonsumsi Makanan Berminyak
Kandungan pada makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.
Baca juga: Ramadhan 2022 Segera Tiba, Ini Manfaat Memperbanyak Minum Air Putih Selama Puasa
3. Atur Makan Malam
Makan berlebih di malam hari menyebabkan obesitas.
Jangan minum kopi dan soda saat malam hari karena membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
4. Aktivitas Fisik Minimal 30 Menit
Jangan lupa lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit akan membuat tubuh tetap bugar.
Baca juga: Jelang Puasa Ramadhan, Ini Bacaan Lengkap Niat Puasa beserta Panduan Sahur
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
