Makin Kurus, Wajah Tirus Maia Estianty Mendadak Disorot Kalina Ocktaranny hingga Sandra Dewi: Sirik!

Sebuah studi percontohan menunjukkan bahwa latihan wajah atau yoga wajah selama 20 minggu dapat meremajakan wajah yang menua.

Bahkan bisa memperbaiki penampilan kulit.

2. Tetap Terhidrasi

Hidrasi yang meningkat dapat menyebabkan hilangnya lemak dengan mengurangi asupan makanan dan meningkatkan lipolisis (pembakaran lemak).

Minum air putih setengah jam sebelum makan cenderung menurunkan nafsu makan.

Selain itu, air untuk sementara waktu meningkatkan metabolisme tubuh yang menyebabkan peningkatan pembakaran kalori.

Faktor-faktor ini membantu membakar lemak dan dapat menyebabkan hilangnya lemak wajah.

3. Hindari Rokok dan Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan terkadang dapat menyebabkan area wajah terlihat sembab dan kembung.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum lebih dari tujuh kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas dan penambahan berat badan.

4. Lakukan Latihan Kardio

Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak.

Latihan ini meningkatkan oksidasi lemak, terutama bila dilakukan pada pagi hari.Latihan kardio meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan.

Karenanya, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda, dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah.

Artikel ini telah tayang di BanjarmasinPost.co.id