TRIBUNJAMBI.COM - Ikan kaya akan omega-3 sehingga sehat dan aman dikonsumsi.
Berikut 6 manfaat makan ikan bagi kesehatan manusia.
1. Mencegah Asma
Pada anak-anak yang makan ikan mungkin lebih kecil kemungkinannya terkena asma.
2. Mengurangi Resiko Jantung
Mereka yang rutin makan setidaknya dua porsi ikan per minggu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dengan mengurangi pembekuan darah dan peradangan.
Manfaat ikan di antaranya dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, menurunkan trigliserida darah dan meningkatkan kolesterol 'baik'.
3. Mengurangi Resiko Alzheimer
Bagi orang tua yang makan ikan setidaknya sekali seminggu mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena demensia, termasuk penyakit Alzheimer.
4. Megurangi Resiko Diabetes
Rutin makan ikan dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah mereka.
5. Membantu Penglihatan Bayi
Penglihatan bayi yang didapat dari ibu ASI yang makan ikan memiliki penglihatan yang lebih baik, mungkin karena asam lemak omega-3 yang ditransmisikan dalam ASI.
6.Mencegah Resiko Kelahiran Prematur
Mereka yang makan ikan selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko melahirkan bayi prematur.
SUMBER ARTIKEL Betterhealth
Baca Artikel Obat Herbal Alami Lainnya di sini
lihat foto
