Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan, Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung

TRIBUNJAMBI.COM - Buah-buahan yang paling mudah ditemui adalah jeruk.

Hampir di setiap penjual buah-buahan menyediakan jeruk sebagai dagangan mereka.

Ternyata jeruk memiliki manfaat buat kesehatan yang cukup banyak.

Berikut 5 manfaat jeruk dilansir dari laman Halodoc dan berbagai sumber lainnya.

1. Menurunkan kadar Kolesterol jahat

Jeruk cukup efektif dalam membantu memangkas kolesterol jahat karena kandungan serat larut di dalamnya.

Dengan memiliki kadar kolesterol yang normal dalam tubuh bisa meminimalkan dirimu terserang berbagai risiko penyakit.

2. Menjaga kesehatan mata

Kebiasaan baik mengonsumsi jeruk juga bisa menjaga kesehatan mata.

Kandungan antioksidan yang ada di dalam jeruk kata ahli bisa menangkal kerusakan tersebut.

Sehingga retina mata pun semakin terpelihara.

Dalam sebuah studi, kombinasi antara vitamin C dan E mampu mencegah katarak sekalipun pada kelompok berisiko tinggi.

3. Menjadikan Kulit Lebih Sehat

Kulit juga membutuhkan berbagai nutrisi dari dalam di antaranya dengan konsumsi makanan yang menyehatkan kulit, seperti jeruk.

Buah yang kaya vitamin C ini memiliki kandungan beta-karoten, antioksidan yang bisa melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.