KABAR BAIK Apel Ternyata Menjaga Kesehatan Pencernaan, Jantung dan Cegah Diabetes

TRIBUNJAMBI.COM - Buah apel bisa jadi solusi sehat atau obat obat herbal alami menjaga kesehatan pencernaan hingga jantung.

Buah apel juga mampu menurunkan resiko diabetes.

Jadi jangan ragu menjadikan apel sebagai obat herbal alami.

Dilansir alodokter berikut 3 manfaat apel bagi kesehatan.

1. Melindungi kesehatan  pencernaan

Buah apel kaya akan serat yang bisa melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.

Agar mendapatkan manfaat apel , Anda disarankan mengonsumsi buah apel dengan kulitnya, sebab kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.

Di dalam apel ada pektin yang dapat memberi nutrisi untuk bakteri baik di dalam saluran pencernaan, sehingga dapat memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh.

2. Melindungi jantung

Membiasakan mengonsumsi 1–2 buah apel dalam sehari diketahui mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Rutin makan apel bisa membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

Apel juga bisa  mencegah penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri juga merupakan salah satu manfaat apel.

Tak lain karena  kandungan pektin, fitonutrien, dan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kolesterol menumpuk di lapisan dinding pembuluh darah.

3. Mengurangi risiko  diabetes

 Kandungan finonutrien pada apel dapat  mencegah lonjakan gula darah dengan merangsang sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin, menghambat proses pemecahan karbohidrat menjadi gula sederhana, dan mengurangi penyerapan gula.

Antioksidan apel juga berperan dalam menjaga kesehatan dan menurunkan risiko terjadinya komplikasi penyakit jantung pada penderita diabetes.

Tak hanya mengontrol diabetes, buah apel dilaporkan memiliki banyak manfaaf kesehatan lain, seperti:

1.  Melindungi tulang

2.  Mengobati asma

3.  Mencegah alzheimer

Konsumsi satu buah apel diperkirakan dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15 persen.

Konsumsi  satu buah apel sebelum makan dapat mengurangi 185 kalori atau setara dengan penurunan bobot badan sebanyak 0,68 kg/bulan atau 9,07 kg/tahun.

(Alodokter/Tribunjambi.com)

BACA ARTIKEL OBAT HERBAL ALAMI LAINNYA DI SINI