Cara Mengecilkan Paha dengan Konsumsi Serat dan Protein

TRIBUNJAMBI.COM - Kita bisa mengatur konsumsi serat dan protein harian untuk mengecilkan paha.

Konsumsi 25-30 gram serat dan 75-100 gram protein sehari. 

Usahakan mengkonsumsi protein seperti sayur atau daging. 

Hal ini karena protein baik untuk pembentukan otot tubuh. 

Selain itu cara lain untuk mengecilkan paha dengan membatasi konsumsi garam dan karbo.

Garam membuat penumpukan lemak dalam tubuh. 

Hal ini biasanya menyebabkan kembung di perut. 

Kurangi konsumsi garam harian, maksimal 1500 sodium.

Selain itu batasi juga konsumsi karbo harian. 

Dengan membatasi 2 hal di atas, berat badan bisa berurang. 

Cara lainnya untuk mengecilkan paha adalah dengan minum kopi.

Kopi bisa meningkatkan pembakaran dan metabolisme di tubuh.

Meski begitu batasi konsumsi kopi harian agar tidak jadi masalah, misalnya kesulitan tidur.

Sumber: Nova