4 Manfaat Puasa Senin Kamis dan Cara Mengerjakannya

Puasa Senin Kamis adalah Puasa Sunnah yang memiliki keutamaan yakni amalan yang disukai Rasulullah.

Hal ini seperti yang diriwayatkan Abu Hurairah.

تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ

“Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi)

Berikut ini empat manfaat Puasa Senin Kamis untuk kesehatan yang Tribunnews kutip dari berbagai sumber.

1. Berat Badan Turun

Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat  asupan apapun selama lebih dari 12 jam.

Saat puasa yang sebenarnya dimulai sejak sistem pencernaan kita selesai mencerna seluruh zat gizi dalam tubuh.

Proses tersebut terjadi  8 jam setelah kita mengonsumsi makanan.

Tubuh mulai menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam tubuh setelah makanan selesai dicerna.

Cadangan glukosa yang disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen adalah  sumber enerki utama kita dalam keadaan normal.

Ketika berpuasa, glukosa tersebut akan digunakan sebagai sumber energi pertama.

Setelah cadangan glukosa di hati dan otot habis, maka tubuh mengubah  lemak sebagai sumber energi.

Dengan dibakarnya lemak sebagai sumber energi, membuat kadar lemak dalam tubuh dapat berkurang, yang mengakibatkan berat badan juga berkurang.