Bolehkah Seorang Muslim hanya Mengerjakan Puasa Asyura 10 Muharram?

TRIBUNJAMBI.COM - Bolehkah seorang Muslim hanya mengerjakan Puasa Asyura pada tanggal 10 Muharram?

Jawabannya boleh, hanya saja sebaiknya mengerjakannya lebih dari satu hari misal dengan Puasa Tasua sebelumnya atau Puasa 11 Muharram.

Menurut penjelasan Ustaz Abdul Somad  anjuran puasa 3 hari pada bulan Muharram agar tidak menyamai Puasa Yahudi, yang hanya dilaksanakan pada tanggal 10 saja.

"Kalau tidak sanggup tiga hari, dianjurkan dua hari yakni 9 dan 10 Muharram," jelas Ustadz Abdul Somad.

Puasa pada tanggal 11 Muharram disebutkan dalam sebuah hadits riwayat Ahmad.

صُومُوا يَوْمَ عَاشُورَاءَ وَخَالِفُوا فِيهِ الْيَهُودَ ، صُومُوا قَبْلَهُ يَوْمًا أَوْ بَعْدَهُ يَوْمًا

“Berpuasalah kalian pada hari ‘Asyura’ dan selisihilah orang-orang Yahudi. Berpuasalah sebelumnya atau berpuasalah setelahnya satu hari." HR Ahmad no. 2153.

Dikutip Tribunnewsmaker dari berbagai sumber, berikut manfaat Puasa Asyura bagi kesehatan.

1. Meningkatkan  insulin

Manfaat Puasa telah terbukti memiliki efek positif pada sensitivitas insulin.

Denga puasa memungkinkan tubuh mentoleransi karbohidrat (gula) lebih baik.

Sebuah penelitian menunjukkan setelah periode berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam "memberitahu" sel untuk mengambil glukosa dari darah.

2. Mengatur pola makan

Puasa sangat penting bagi mereka yang menderita gangguan makan berlebihan.

Puasa dapat mengatur pola makan pada waktu yang ditentukan dan sesuai dengan gaya hidup kita.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Puasa bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan berpuasa, tubuh mampu mengurangi kerusakan radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan mencegah pembentukan sel kanker.

4. Meningkatkan metabolisme

Puasa membuat sistem pencernaan kita rehat sejenak.

Tujuannya memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.

Puasa juga dapat mengatur pencernaan dan meningkatkan fungsi usus yang sehat.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol  Darah

Jika menjalani puasa dengan baik, maka kadar kolesterol dalam darah yang tinggi dan dapat menimbulkan penyakit stroke serta jantung bisa diminimalisir.

Namun diatur pola makan, baik ketika sahur maupun ketika berbuka puasa.

BACA ARTIKEL KHAZANAH ISLAMI LAINNYA DI SINI