Cara Konsumsi Oatmeal untuk Menu Diet 30 Hari, Kombinasikan dengan Bahan Lain

TRIBUNJAMBI.COM - Cara diet efektif dapat anda coba selama 30 hari dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Satu diantaranya adalah oatmeal. Oatmeal kayak akan serat yang akan membuat anda kenyang lebih lama.

Selain mengkonsumsi makanan sehat juga jangan lupa untuk berolahraga.

Menu diet ini bisa dicoba selama 30 hari dengan menu yang beda tiap harinya.

Berikut rekomendasi menu diet sehat.

1. Hari Senin

Di hari pertama Anda diet, menu yang dapat dikonsumsi adalah oatmeal yang banyak kandungan serat, mineral dan karbohidrat.

Sarapan dengan oatmeal ini akan membuat perut menjadi kenyang dan tidak mudah lapar.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.

2. Hari Selasa

Daftar menu diet di hari kedua agak lebih berat yaitu mengkonsumsi nasi merah dengan aneka sayuran.

Menu diet dengan nasi merah untuk pagi hari ini akan membuat Anda kenyang lebih lama serta kaya akan serat.