Berjemur di Waktu yang Tepat Ternyata Bisa Mengurangi Depresi Ringan, Ini Faktanya

TRIBUNJAMBI.COM -- Berjemur adalah salah satu cara terapi untuk meyehatkan badan.

Karena tubuh manusia sangat membutuhkan sinar matahari.

Namun tetap harus diingat bahwa berjemur dalam waktu yang lama juga tidak baik untuk kesehatan. 

Manfaat Berjemur

Beberapa manfaat berjemur di bawah sinar matahari, antara lain:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin D yang terbentuk akibat paparan sinar matahari dapat membantu mencegah infeksi pada tubuh dan melawan penyakit, seperti penyakit jantung, multiple sclerosis, beberapa jenis penyakit autoimun dan kanker, serta flu.

Bukan tidak mungkin bila rutin berjemur di bawah sinar matahari setiap hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kita akan terhindar dari Virus Corona.

2. Memperkuat kesehatan tulang

Manfaat berjemur di bawah sinar matahari yang paling dikenal adalah meningkatkan kesehatan tulang.

Ya, seperti yang sudah diketahui bahwa vitamin D berfungsi untuk merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang dapat memperkuat tulang.

Sebuah hasil studi menyebutkan bahwa kandungan vitamin D3 dari sinar matahari ternyata memiliki peran penting untuk kepadatan tulang.

vitamin D3 adalah vitamin larut dalam lemak yang terbentuk selama proses pembuatan Vitamin D saat sinar matahari mengenai kulit.

Hal inilah yang dapat mengatur penyerapan kalsium.