Cara Diet Efektif dengan Mengkonsumsi Oatmeal saat Sarapan, Bikin Kenyang Lebih Lama

100 kalori per 100 gram ubi sama dengan setengah dari nasi dan serat yang terkandung di dalamnya.

Oleh sebab itu, ubi sangat cocok dikonsumsi sama kita yang lagi berusaha menurunkan berat badan.

Karena ubi bisa memberikan rasa kenyang namun mengandung lebih sedikit kalori.

3. Bubur ketan hitam

Sebagai sejenis biji-bijian kasar, beras hitam memiliki kalori yang enggak besar dan kaya akan serat.

Asupan serat makanan dapat meningkatkan kepenuhan tubuh. Yang membuat makanan ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, bubur ketan hitam akan membantu metabolisme usus dan mencegah sembelit, lho!

Nah, jadi buat kita yang pengin punya berat badan ideal, mengonsumsi bubur ketan hitam tiap pagi amat disarankan.

Baca juga: Cara Diet untuk Menurunkan Darah Tinggi, Batasi Makanan Tinggi Garam dan Lemak Jenuh

4. Telur rebus

Telur merupakan makanan yang kaya akan protein, vitamin, mineral yang penting buat tubuh.

Karena kandungan protein yang tinggi, telur dapat memberikan kita rasa kenyang dan energi yang cukup, serta mampu menekan nafsu makan!

Jadi kita pun enggak akan merasa lemas dan tetap bersemangat untuk melakukan berbagai aktivitas setelah sarapan!

Sumber: cewekbanget.grid.id

Berita lain terkait oatmeal