Breaking News:

Manfaat Oatmeal

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Oatmeal, Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama

Oatmeal bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Di dalam oatmeal terkandung serat yang unik, yakni beta-glucan.

Editor: Nurlailis
MedicalNewsToday.com
Cara Sehat Konsumsi Oatmeal 

TRIBUNJAMBI.COM - Simak penjelasan tentang oatmeal yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Di dalam oatmeal terkandung serat yang unik, yakni beta-glucan. Menurut penelitian, jenis serat ini membantu mengatur hormone lapar sehingga kita cenderung lebih puas setelah makan.

Beberapa penelitian dilakukan untuk membandingkan efek antara kelompok orang yang makan dua sajian oatmeal perhari pada wanita yang kegemukan dan yang obesitas.

Sebagian dari wanita itu tidak mendapatkan penurunan berat badan dibanding dengan kelompok yang memiliki pola makan rendah kalori dengan asupan serat rendah.

Tetapi, pada mereka yang memasukkan oatmeal dalam pola makannya, berarti asupan seratnya bertambah dan berat badan yang berkurang juga lebih banyak.

Dalam durasi pengamatan yang lebih panjang, makin terlihat perbedaan signifikan dalam penurunan berat badan.

Mengonsumsi oatmeal membantu menurunkan berat badan, terlebih jika kita juga memiliki pola makan dengan kalori terkontrol.

Jadi, pola makan secara keseluruhan juga harus diperhatikan, tidak bisa hanya menggantungkan pada oatmeal saja.

Manfaat Masker Oatmeal untuk Kecantikan
Manfaat Masker Oatmeal untuk Kecantikan (Shutterstock/Vladislav Noseek)

Baca juga: Cara Membuat Masker Oatmeal untuk Kulit Berjerawat, Bisa Campurkan Tomat ke Oatmeal

Konsumsi oatmeal diketahui memiliki manfaat lain, yaitu memperbaiki asupan nutrisi secara umum serta menurunkan kadar kolesterol.

Hal ini sudah lama dibuktikan lewat berbagai penelitian.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved