Ini Dia Manfaat Buah Nanas Untuk Tubuh, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJAMBI.COM - Setiap sayur dan buah sebetulnya punya khasiat masing-masing.

Contoh buah yang paling sering kita temui yakni buah nanas.

Katanya, buah yang paling sering kita lihat ini ternyata bisa membantu menurunkan berat badan lo Tribunners.

Bahkan ada netizen yang membuat video TikTok tentang "pineapple diet (diet nanas)" yang mengundang perhatian banyak pengguna platform media sosial.

Dalam video TikTok yang diunggah oleh akun @catcasas, disebutkan bahwa makan nanas bisa membantu menurunkan berat badan beberapa kilogram dalam periode singkat.

Terus bagaimana faktanya menurut para ahli, apakah benar buah nanas bisa menurunkan berat badan?

Menurut Co-founder Culina Health di New York City, Vanessa Rissetto, MS, RD mengatakan kepada Women's Health, mungkin saja buah nanas bisa membantu menurunkan berat badan.

Dia menjelaskan beberapa manfaat buah nanas yang bisa kita dapatkan, termasuk jika memiliki target menurunkan berat badan:

1. Rendah kalori

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), satu porsi buah nanas mengandung sekitar 82 kalori, dengan 21 gram karbohidrat.

Meski mengandung sejumlah karbohidrat, bukan berarti buah ini buruk untuk kesehatan ya. Sebab, karbohidrat adalah sumber bahan bakar untuk tubuh.

Tapi bagi orang yang sedang menjalankan pola makan rendah karbohidrat, pastikan konsumsi nanas tidak mengganggu pola diet.

2. Mengandung bromelain

Bromelain merupakan enzim yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan, jus buah nanas bisa membantu mengurangi pembentukan lemak pada tikus yang diteliti.