Cara Mengatasi Gula Darah Rendah - Ngemil hingga Konsumsi Karbohidrat

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut ini 5 cara mengatasi gula darah rendah, bisa konsumsi karbohidrat hingga gunakan obat injeksi glukagon.

Gula darah rendah merupakan kondisi saat tubuh kekurangan gula atau glukosa.

Gula darah atau glukosa adalah sumber energi yang penting untuk membentuk otot, jaringan, serta sumber bahan bakar utama otak.

Penyebab gula darah rendah bisa terkait pola makan, efek samping obat, hingga olahraga atau aktivitas fisik berat.

Selain itu, penderita diabetes termasuk orang yang kerap mengalami gula darah rendah.

Dikutip dari WebMD, seseorang dikatakan memiliki gula darah rendah apabila hasil pengukurannya menunjukkan angka kurang dari 70 mg/dL.

Baca juga: Gara-gara Fortuner, Anak Tega Gugat Ibu Kandung: Sakit Dua Kali, 1 Saat Melahirkan, 2 Saat Digugat

Baca juga: Chord Gitar dan Lirik Lagu 2002 - Anne-Marie, Oops I got 99 problems singing bye, bye, bye

Saat kadar glukosa menurun, penderita bisa merasakan beberapa ciri-ciri gula darah rendah, di antaranya:

- Pusing/Sakit kepala

- Gemetar

- Kelaparan

- Mudah marah

- Jantung berdebar

- Kulit pucat

- Lemah dan lesu

- Bingung

- Gelisah

Baca juga: Racher Vennya Digosipkan Akan Bercerai, Vien Tasman Ngaku Belum Tahu Masalah Rumah Tangga Anaknya

Apabila gejala gula darah rendah tidak segera diatasi, penderita bisa mengalami mati rasa di mulut, kejang, hingga koma.

Ini 5 cara untuk mengatasi gula darah rendah yang aman:

1. Konsumsi karbohidrat

Dikutip dari Mayo Clinic, cara mengatasi gula darah rendah adalah dengan makan atau minum 15 gram sampai 20 gram karbohidrat.

Untuk pertolongan pertama, hindari protein atau lemak yang sulit diubah menjadi gula di dalam tubuh.

Ada sejumlah pilihan makanan dan minuman untuk meningkatkan gula darah.

Dilansir dari Healthline, pilihannya bisa selai kacang tanpa tambahan gula, kismis, kurma, apel, pisang, anggur, atau nanas.

Untuk minuman, Anda bisa minum setengah gelas jus atau minuman manis.

Atau, bisa juga dengan minum satu sendok makan madu atau sirup jagung.

Baca juga: Tutorial Hijab Segi Empat Menutup Dada Ala Shireen Sungkar dan Zaskia Sungkar

Baca juga: Gara-gara Fortuner, Anak Tega Gugat Ibu Kandung: Sakit Dua Kali, 1 Saat Melahirkan, 2 Saat Digugat

2. Cek kembali kadar gula darah

Setelah mengonsumsi karbohidrat, periksa kembali kadar gula darah selang 15 menit kemudian.

Jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, makan atau minum lagi sekitar 15 gram sampai 20 gram karbohidrat.

Setelah itu, cek lagi kadar gula darah sampai melewati ambang batas aman 70 mg/dL.

3. Makan camilan sehat

Setelah kadar gula darah tidak drop, Anda bisa makan camilan atau makanan sehat lainnya untuk membantu menstabilkan kadar glukosa.

Selain itu, makan atau mengonsumsi camilan juga dapat membantu mengisi kembali simpanan glikogen di dalam tubuh.

Glikogen adalah cadangan zat gula yang berasal dari karbohidrat.

4. Obat injeksi glukagon

Apabila gula darah rendah cukup parah, penderita umumnya tidak bisa makan atau minum.

Cara mengatasi gula darah rendah yang parah ini memerlukan obat berupa injeksi glukagon atau glukosa yang disuntikkan melalui infus.

Penderita diabetes yang mengonsumsi insulin idealnya juga memiliki obat glukagon untuk keadaan darurat ini.

Berikan informasi kepada orang terdekat akses obat glukagon ini agar sewaktu-waktu bisa digunakan dalam kondisi gula darah drop.

Hindari memberikan makanan atau minuman kepada orang yang gula darahnya drop dan tidak sadarkan diri, karena bisa tersedak dan membahayakan kesehatan.

5. Atasi kondisi mendasar

Apabila kadar gula darah kerap drop, cara mengatasi gula darah rendah perlu mengidentifikasi kondisi kesehatan mendasar.

Misalkan penyebab gula darah rendah terkait pengobatan, Anda bisa konsultasi ke dokter untuk menyesuaikan obat yang minim efek samping.

Jika penyebab gula darah rendah terkait tumor di pankreas, cara mengatasinya perlu dengan operasi pengangkatan tumor.
(*/LLA)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mengatasi Gula Darah Rendah"