Lifestyle
Olahraga Mudah di Rumah, Hanya Butuh Waktu 11 Menit dan Bisa Bikin Hidupmu Lebih Lama!
Hanya butuh waktu 11 menit dan bisa bikin hidupmu lebih lama dengan olahraga ini
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Mau bugar tapi di rumah aja ? Berikut ini tiga olahraga mudah di rumah.
Hanya butuh waktu 11 menit dan bisa bikin hidupmu lebih lama.
Tidak dapat disangkal lagi bahwa tahun 2020 telah menghambat tingkat aktivitas manusia.
Sebagian besar kegiatan beralih ke virtual.
Baca juga: Cara Membuat Resolusi Sederhana untuk 2021, Bisa Mulai dengan Olahraga yang Disukai
Baca juga: 10 Tutorial Hijab Olahraga Praktis dan Nyaman Hijab Pashmina, Segi Empat hingga Syari
Baca juga: Kesehatan, Ramalan Zodiak Harian 28 Desember 2020, Ada yang Kurang Fit, Gemini Olahraga Ringan Saja
Duduk dalam waktu yang lama dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan.
Namun, kamu bisa mencegahnya dengan bergerak selama 11 menit dalam sehari.
Menurut penelitian baru-baru ini yang diunggah di British Journal of Sports Medicine, dengan hanya bergerak selama 11 menit, kamu bisa membuat hidupmu lebih lama, lho!
Hasil penelitian menunjukkan, partisipan yang berolahraga 35 menit per hari melihat perbedaan pada rentang hidup.
Namun, olahraga selama 11 menit saja, yang setara dengan jalan cepat, masih memberikan dampak positif yang nyata.
Kamu bisa melakukannya di rumah, tanpa harus keluar.
Berikut ini, ada tiga olahraga mudah yang bisa dilakukan di rumah selama 11 menit.
Dilansir CNN, ketiganya ini bisa kamu pertimbangkan, antara lain:
1. 4 set rangkaian olahraga beban tubuh selama 3 menit
Kamu bisa melakukan olahraga beban tubuh tiga menit, dalam empat kali putaran.
Memang totalnya menjadi 12 menit, tetapi tidak apa-apa.
