Tutorial Menggunakan Aromaterapi Agar Suasana Ruang Kerja Lebih Nyaman

TRIBUNJAMBI.COM - Tahukah jika penggunaan aromaterapi memiliki kaitan dengan emosi seseorang.

Aroma tersebut, di antaranya jeruk dan kayu putih untuk menciptakan lingkungan kerja yang energi dan terfokus.

Menurut Amy Jane Stewart, LMT, master reiki, ahli aromaterapi klinis dan ahli herbal, aromaterapi dapat meningkatkan fokus dan mengurangi stress, nyeri, serta peradangan di tubuh.

Saat ini, berkat kemajuan teknologi, tugas dari kantor bisa dikerjakan di mana saja, termasuk di rumah.

Kerja di rumah dinilai punya banyak kelebihan.

Kita tak perlu melewati kemacetan dan punya waktu lebih banyak untuk mengerjakan aktivitas lain.

"Sangat mudah untuk terganggu saat bekerja dari rumah dan banyak orang kesulitan istirahat setelah bekerja karena tidak ada pemisah antara pekerjaan dan kehidupan mereka di rumah ," kata Eva Eckerblad, pendiri Siblings, perusahaan yang menciptakan kebutuhan rumah tangga berkelanjutan.

Di sinilah, aromaterapi dapat membantu.

Jika Anda berminat menggunakan aromaterapi di rumah, ada beberapa cara pemakaian yang bisa dipilih, di antaranya:

1. Menyalakan lilin beraroma

Menurut Lynette Lovelace, pakar psikologi aroma dan CEO Lifetherapy, menggunakan lilin beraroma dengan minyak esensial adalah cara yang baik untuk meningkatkan produktivitas dan suasana hati Anda sepanjang hari.

"Carilah aroma berbahan dasar jeruk untuk dorongan motivasi dan fokus selama hari kerja, atau lavender yang menenangkan guna menenangkan pikiran saat melakukan panggilan Zoom dalam waktu lama," ujarnya.

2. Mencoba inhaler aromaterapi

Eckerblad mengatakan, inhaler aromaterapi berbentuk tabung plastik yang diisi dengan kapas yang dilapisi minyak esensial, sangat cocok dipakai di pagi hari.

"Gunakan inhaler ini dengan aroma berbeda-beda dan latihan pernapasan penuh kesadaran (mindful breathing exercise), dan Anda akan memulai hari dengan fokus dan mengakhirinya dengan tidur nyenyak," katanya.