13 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Bisa Terserang Masalah Hati Hingga Kabut Otak

TRIBUNJAMBI.COM – Simak informasi tentang 13 Tanda Tubuh Kekurangan Protein.

Protein diperlukan tubuh untuk berfungsinya organ dalam tubuh, terutama membangun dan memperbaiki otot tubuh.

Nyatanya, kebanyakan dari kita tidak mendapatkan cukup protein.

• Ramalan Shio Rabu (30/9) - Shio Monyet Waspada Transaksi Keuangan, Shio Tikus Biarkan Orang Melihat

• Omzet Judi Jackpot di Senyerang Sudah Puluhan Juta, Padahal Baru Dibuka satu Bulan

Sebagai alternatif, beberapa pria berpikir "semakin banyak protein, semakin baik," dan mengonsumsinya secara berlebihan.

Seperti saat mereka duduk untuk makan, mengunyah batang protein 30g dan mencucinya dengan protein shake yang jumlahnya lebih dari 50g. Terus terang: Keduanya buruk.

Setiap orang memiliki batas asupan protein. Ini bervariasi dengan tinggi dan berat badan Anda, tetapi kebanyakan orang dapat menyerap paling banyak 30-42g per makanan.

Terlebih lagi, dan tubuh Anda tidak dapat menggunakannya untuk membangun dan memperbaiki otot, sehingga kelebihannya disimpan sebagai lemak.

Tapi mendapatkan jumlah protein yang 'tepat' bergantung pada banyak faktor, termasuk tingkat aktivitas, usia, massa otot, dan kondisi kesehatan Anda saat ini.

• Malangnya Nadya Mustika Sengsara Cari Duit Ditengah Hamil, Kembaran Rizki DA: Dia Cari Panggung!

Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi terdaftar olahraga untuk mengetahui jumlah yang tepat untuk Anda.

Jika diet Anda rendah protein, Anda mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun, dan Anda mungkin berfungsi dengan baik setiap hari’

Tetapi jika Anda kurang mengonsumsi protein secara terus-menerus dari waktu ke waktu, hal itu dapat mengakibatkan berbagai efek kesehatan yang negatif.

Berikut adalah 13 Tanda Tubuh Kekurangan Protein.

1. Penurunan berat badan

Ada dua jenis kekurangan protein: 1) Kwashiorkor, yang terjadi saat Anda makan terlalu sedikit protein tetapi cukup kalori,

dan 2) Maramus, di mana protein dan konsumsi kalori secara keseluruhan sama-sama rendah.