8 Buah Ini Bisa Turun Kolesterol, Mulai Alpukat hingga Pepaya

TRIBUNJAMBI.COM - Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh salah satunya bisa dengan buah-buahan.

Ternyata 8 jus buah ini yang mampu menurunkan kadar kolesterol, salah satunya jus jambu biji

Opor dan rendang apabila dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan naiknya kadar kolesterol.

Kadar kolesterol yang tinggi tentunya bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Akan tetapi, ada berbagai jus buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk menetralkan kadar kolesterol.

Terutama jus buah yang mengandung serat dan mudah larut air.

• Benarkah Makan Daging Kambing Bisa Tingkatkan Gairah Seksual Pria?

• Reaksi Tukul Arwana saat Maia Estianty Tanya Soal Sosok Wanita ini yang 8 Tahun Tak Beri Kepastian

Hal ini karena serat larut air dapat mengikat asam empedu, sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.

Salah satu jenis serat larut yang terbukti dapat menurunkan kolesterol hingga 10% adalah pektin.

Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL, yang membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

TribunStyle.com mengutip dari laman hellosehat, inilah delapan jus buah yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

1. Apel

Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin yang mana serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.

Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.

Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan.

2. Alpukat