Berkebun Bisa Mengatasi Depresi dan Bisa Menenangkan Pikiran, Berikut 4 Manfaat yang Bisa Didapat

TRIBUNJAMBI.COM - Berkebun atau menanam buah-buahan, sayuran, bunga atau sukulen, memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi fisik dan mental. Berikut manfaat diantaranya:

Mengonsumsi makanan lebih sehat

Memperhatikan tanaman tumbuh dan menunggu buah atau sayuran siap dimakan, membantu menimbulkan antusiasme dan kegembiraan kita terhadap makanan sehat.

Pada akhirnya, ini akan menambah variasi makanan, memicu kita untuk menyiapkan hidangan sehat buatan sendiri, juga lebih menghargai setiap makanan yang akan dikonsumsi.

• 5 Miliarder yang Kaya-raya Berkat Sawit, Perkebunan Terkonsentrasi di Sumatera dan Kalimantan

• Harimau Sumatera Terekam Kamera Saat Berkeliaran di dekat Permukiman & Perkebunan Sawit di Aceh

Membantu lebih rileks

Berkebun juga merupakan cara yang bagus untuk bersantai, memberikan kesempatan untuk menenangkan pikiran dan menjauh dari kesibukan sehari-hari.

Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa berkebun dapat membantu mengatasi gejala penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.

Baik Anda berkebun sendiri, atau melibatkan seluruh keluarga, ini cara yang bagus untuk menghabiskan waktu di luar ruangan, jauh dari layar gawai dan daftar pekerjaan, juga menjadi kesempatan berinteraksi dengan alam.

Tugas berulang seperti menyiram tanaman hingga menunggunya tumbuh dapat menjadi latihan yang bagus untuk pikiran dan fisik kita.

• 9 Obat Penurun Panas Anak dengan Bahan Alami - Susu Kunyit, Es Buah Loli hingga Teh Herbal

• Warna Matahari Terbenam Bukan Cuma Oranye, di Planet Lain Malah Ada yang Berwarna Biru dan Hijau

Membuat tubuh tetap bugar

Mengurus tanaman dapat menjadi cara untuk tetap aktif di rumah.

Faktanya, berkebun menjadi salah satu kegiatan yang direkomendasikan karena dapat mendorong penggunaan keterampilan motorik, meningkatkan daya tahan dan kekuatan serta membuat kita terus bergerak.

Kegiatan berkebun seperti menyiram atau menanam bibit dapat melatih peregangan otot karena mampu menstabilkan keseimbangan tubuh yang melibatkan beberapa gerakan seperti berdiri, membungkuk dan berlutut.

Memperbaiki kualitas udara

Ada beberapa tumbuhan yang bisa ditanam di dalam ruangan. Ini membuat ruangan terlihat lebih cantik dan memperbaiki kualitas udara dalam ruangan tertutup.

Beberapa studi juga mengungkapkan bahwa tanaman indoor dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus.

Tidak semua tanaman akan tumbuh dengan baik di dalam ruangan. Oleh sebab itu, kita perlu meneliti varietas mana yang akan tumbuh dengan baik dalam pencahayaan dan suhu ruangan.

Sumber : National Geographic