Agar Tidak Lemas Saat Puasa, Simak Tipsnya Agar Ibadah Tetap Lancar

TRIBUNJAMBI.COM - Di masa pandemi Covid-19 ini masyarakat memang diimbau untuk melakukan pembatasan sosial.

Nah, Ramadan kali ini tentu berbeda, aktivitas ibadah juga dianjurkan dilakukan di rumah saja.

Puasa di rumah jangan cuma dihabiskan untuk tidur, berikut Nakita.id rangkum beberapa tips agar badan segar meski puasa di rumah aja.

• Selain Menggunakan Lidah Buaya, Berikut Cara Menghilangkan Sariawan Saat Puasa

• Ada Kata Harus 2 Periode yang Viral saat Camat Beri Bantuan Sembako Bupati OI ke Korban Covid-19

Tetap aktif

Penting untuk Moms tetap beraktivitas untuk mengendalikan hormon stres.

Sebelum memulai work from home atau pekerjaan lain ada baiknya Moms melakukan peregangan.

Moms juga bisa melakukan peregangan sembari berjemur di bawah sinar matahari, lo.

•  Tetap Olahraga Saat Puasa, Bisa dengan Berjalan Hingga Angkat Beban

Perhatikan kebutuhan gizi

Perhatikan betul menu saat berbuka dan sahur.

Konsumsi asupan protein (tahu, tempe, ayam tanpa kulit, kacang hijau, susu).

Konsumsi protein dengan minimal tiga kali waktu makan.

Cermati betul pembagian waktunya ya, Moms.

Pertama, yaitu makan malam (setelah salat magrib), menjelang tidur (makanan selingan berprotein), dan saat sahur.

• Berikut Ini Tips Agar Produktif selama Puasa Ramadan, Sempatkan Tidur Siang dan Buat Daftar Kegiatan

Penuhi asupan cairan tubuh

Ingat, usahakan untuk minum air putih secukupnya di kala waktu berbuka hingga sahur.