Bandingkan Ukuran Pinggang Gisella Anastasia denga Luna Maya dan Nia Ramadhani, Ternyata Jauh

Untuk itu, ia pun mengimbau agar perempuan dan pria dengan BMI normal agar waspada dengan memperhatikan lingkar pinggang mereka.

Cara mengukur lingkar pinggang:

Posisi badan tegak

Ukur dengan jengkal tangan mulai dari belakang atau depan

Apabila ukuran lingkar pinggang Anda lebih dari empat setengah jengkal sendiri, maka sebaiknya Anda pergi ke gym dan rajin berolahraga untuk menurunkan berat badan.

Berat badan ideal wanita

Berat badan biasanya linier dengan bentuk tubuh. Mempunyai berat badan ideal tentu merupakan dambaan.

Terkadang, ada orang yang mengiginkan mempunyai berat badan di bawah normal.

Mempunyai berat badan ideal tentu penting sebagai upaya untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan. Ini juga merupakan salah satu cara untuk mencegah dan mengendalikan berbagai penyakit semisal risiko obesitas, yaitu jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes mellitus tipe 2, batu empedu, dan kanker tertentu.

Bagaimana cara menghitung berat badan ideal?

Untuk mengetahui berat badan yang Anda punya normal atau tidak, Anda bisa menghitungnya dengan rumus:

Berat badan normal (kg) = tinggi badan (cm) – 100

Jadi, jika Anda mempunyai tinggi badan 160 Cm, Anda cukup mempunyai berat 60 Kg untuk dikatakan normal.

Namun, berbeda lagi jika Anda ingin mempunyai berat badan ideal. Berat badan ideal ini dibedakan antara pria dan wanita. Hal ini karena komposisi tubuh pria dan wanita berbeda.

Pria lebih banyak memiliki massa otot dibandingkan wanita, sedangkan wanita lebih banyak memiliki komposisi lemak dalam tubuh. Untuk menghitung berat badan ideal, Anda bisa menggunakan rumus Broca yang ditemukan oleh Pierre Paul Broca.