Tips Puasa Ramadan 2020 bagi yang Menderita Penyakit Asam Lambung, Perhatikan Hal Ini agar Lancar

TRIBUNJAMBI.COM - Seseorang yang menderita penyakit lambung tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan yang terlalu asam baik saat Ramadan maupun hari biasa.

"Selain asam, makanan yang tidak diperbolehkan yaitu mengandung cabai yang terlalu banyak dan santan karena dapat memicu lambung untuk iritasi yang menimbulkan lambung terasa perih,"jelas Yeni Prawiningdyah selaku Ahli Gizi RSUP dr Sardjito.

Yeni mengatakan di saat berbuka puasa, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang lembut terlebih dahulu.

Untuk membatalkan puasa dapat diawali dengan minum jus, minum manis, makan buah, makan kurma dilanjutkan dengan makan berat.

• Peruntungan Shio Hari Ini 22 April 2020 dari Pakar Fengshui, Tahun Tikus Logam Bulan Naga Logam

• Sudah Terima SMS Seperti Ini dari Kominfo? Ternyata Bukan hanya HP yang Diblokir untuk Ponsel Ilegal

Memakan kurma dan minum manis tidak dianjurkan untuk seseorang yang memiliki penyakit lain yakni diabetes mellitus.

"Buah yang dapat dikonsumsi bagi seseorang yang memiliki penyakit lambung diantaranya pepaya, semangka, alpukat, melon dan pisang. Yang terpenting tidak asam," ucapnya.

Sedangkan bagi penderita gastritis tidak diperbolehkan mengonsumsi buah sirsak. (TRIBUNJOGJA.COM)

• Buka Foto Lama Paula Verhoeven, Baim Wong Sampai Dibikin Kaget Denny Cagur: Majalah Apa Kayak Gini?

• Potret Terbaru Anak Ahok dan Puput Nastiti Devi, Semakin Lucu dan Menggemaskan, Pipi Super Chubby

Tips Puasa bagi penderita Asam Lambung:

Jadi, kamu yang memiliki penyakit asam lambung enggak perlu was-was lagi bila ingin menjalankan puasa. Namun, agar kamu bisa menjalani puasa dengan lancar dan aman, perhatikan dulu tips-tips berkut:

Usahakan Tidak Melewatkan Sahur

Melewatkan makan sahur bisa memperparah kondisi asam lambung di siang hari, sebab perut dalam keadaan kosong dalam waktu yang lama.

Jadi, usahakanlah untuk selalu bangun tepat waktu untuk makan sahur.

Selain menjadi “bekal” bagi tubuh selama berpuasa sepanjang hari, makanan yang masuk ke dalam perut kamu saat sahur juga dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

Buka Puasa Tepat Waktu

Setelah tidak makan dan minum sama sekali selama kurang lebih 14 jam, perut kamu yang kosong perlu segera diisi dengan makanan.

Jangan menunda-nunda untuk makan saat berbuka puasa.

Perut butuh untuk mencerna makanan, sehingga asam lambung yang diproduksi bisa langsung digunakan untuk mengolah makanan yang masuk.

Makan dengan Perlahan

Merasa sangat lapar setelah sepanjang hari berpuasa memang wajar. Namun, jangan sampai ini membuat kamu makan terlalu lahap tanpa dikunyah dengan baik.

Makanan yang tidak dikunyah dengan benar malah bisa memicu asam lambung meningkat.

Jadi, makanlah dengan perlahan, sehingga kamu bisa terhindar dari asam lambung naik.

Makan dengan Porsi Kecil

Meskipun kamu merasa sangat lapar ketika waktu berbuka datang, tapi usahakan untuk tidak makan terlalu banyak.

Perut kamu perlu waktu untuk mencerna makanan. Makan dengan porsi banyak, seperti “balas dendam” malah akan memicu naiknya asam lambung.

• Jadwal Live Streaming Belajar dari Rumah Siaran Langsung TVRI Hari Ini, 22 April 2020 SD sampai SMA

• Download MP3 Lagu Campursari Full Album Didi Kempot, Tersedia Lagu Dangdut Koplo dari Sang Maestro