Berita Selebritis
Begini Pengakuan Andrea Dian Setelah Minum Obat Chloroquine Demi Bisa Sembuh Dari Covid-19
Chloroquine adalah satu diantara jenis obat bagi mereka yang terjangkit virus corona atau Covid-19
lihat foto
"Good morning everyone, semangat pagi, lebih positif, kita olahraga dulu 30 menit supaya imunnya naik dan aku bisa cepat sembuh," kata Andrea di Insta Story-nya.
Ia tampak antusias membagikan kiat olahraga di dalam kamar untuk menjaga imunitas tubuh tetap kuat.
Olahraga yang dilakukan Andrea adalah burpee, squat, push up, plank, serta crunch.
Berikut ini penjelasan mengenai 5 gerakan tersebut yang dilansir dari beberapa sumber.
1. Burpee
Dilansir dari Wikipedia, burpee adalah gerakan untuk melatih kekuatan tubuh secara keseluruhan.
Gerakan dasar burpee dilakukan dengan empat langkah dan dikenal dengan four-count burpee.
- Mulai dari posisi berdiri.
- Kemudian pindah ke posisi jongkok dengan tangan menyentuh lantai.
- Dorong kaki ke belakang seperti posisi plank dengan tangan tetap menyentuh lantai.
- Segera kembalikan kaki ke posisi jongkok kembali.
- Berdiri dari posisi jongkok.
2. Squat
Squat adalah gerakan latihan kekuatan dengan cara menurunkan pinggul dari posisi berdiri dan kemudian berdiri kembali.
Andrea melalui Insta Story-nya, membagikan dua jenis squat.
