Kandungan & Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan, Asam Lemak Omega-3 hingga Vitamin E

Kalium nutrisi penting bagi tubuh Moms untuk menjaga kontraksi otot rangka dan halus.

Ini membantu pencernaan normal dan fungsi otot sehari-hari.

Satu porsi ikan teri adalah sumber kalium yang baik untuk membantu Moms mencapai nilai harian yang disarankan.

4. Kalsium

Siapa yang tidak ingin memiliki tulang, gigi sehat dan kuat?

Susu dan produk susu lainnya bukan satu-satunya sumber kalsium yang baik, ikan teri juga!

Satu porsi ikan teri akan memberi Moms 147 mg kalsium.

• Peringatan Dini Cuaca dari BMKG Untuk Sabtu 7 Maret Besok, Jambi dan Berbagai Wilayah di Indonesia

• Kabar Duka, Aktris Senior Mila Karmila Meninggal Dunia, Pernah Bintangi Puluhan Judul Film

5. Selenium

Ikan teri kaya akan selenium, mineral yang memainkan peran penting dalam metabolisme.

Selain itu, selenium kaya akan antioksidan sehingga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko jenis kanker tertentu, seperti prostat, paru-paru, perut, dan kulit.

6. Protein

Ikan teri memiliki lemak dan kalori yang rendah, sementara proteinnya tinggi.

Menambahkan ikan teri ke dalam makanan dapat membantu menurunkan berat badan.

Protein tinggi akan memicu otak Moms bahwa Moms sudah kenyang, hal itu dapat membatasi asupan kalori Moms.

7. Mengandung Zat Besi