Deretan Makanan yang Baik & Buruk untuk Penderita Diabetes

Deretan Makanan yang Baik & Buruk untuk Penderita Diabetes

TRIBUNJAMBI.COM - Penderita diabetes tidak bisa leluasa menyantap makanan.

Bukan tanpa sebab kenapa seperti itu.

Pasalnya jika salah asupan, kadar gula darah bisa meningkat.

Untuk itu penderita diabetes wajib mengetahui jenis makanan yang diperbolehkan dan yang tidak diperbolehkan.

Dari laman Alodokter.com, Tribunjambi.com mengutip tentang deretan makanan yang baik dan buruk utnuk penderita diabetes.

Peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes dapat berisiko menimbulkan dampak pada kesehatan, seperti kelelahan, pusing, kerusakan saraf, gagal ginjal, penyakit jantung, masalah pada mata, lebih rentan terkena infeksi dan luka, bahkan kehilangan kesadaran atau koma.

Makanan yang Dianjurkan

Selain dengan pengobatan, diabetes juga perlu ditangani dengan mengikuti pola makan khusus, yang disebut terapi nutrisi medis.

Pada penderita diabetes, terapi ini menganjurkan konsumsi makanan bergizi yang rendah lemak dan kalori, agar kadar gula darah mereka tetap terkontrol.

Berikut ini contoh pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes:

Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, ubi panggang, oatmeal, roti, dan sereal dari biji-bijian utuh.

Daging tanpa lemak atau ayam tanpa kulit.

Sayur-sayuran yang diproses dengan cara direbus, dikukus, dipanggang, atau dikonsumsi mentah.

Sayuran yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes di antaranya adalah brokoli dan bayam.