Tips Turunkan Berat Badan Secara Alami dalam Seminggu

Tips Turunkan Berat Badan Secara Alami dalam Seminggu

TRIBUNJAMBI.COM - Perubahan pola makan secara mendadak atau diet untuk menurunkan berat badan secara cepat bisa membuat berisiko mengalami gangguan kesehatan.

Usaha keras yang tidak sehat ini juga tidak memungkinkan perubahan gaya hidup berkelanjutan yang bertujuan untuk menjaga kestabilan berat badan ideal dalam jangka panjang.

Berbagai cara untuk menurunkan berat badan dalam satu minggu secara alami, sangat mungkin dilakukan.

Secara teoritis, seseorang bisa menurunkan berat badan sampai 4,5 kg dalam satu minggu.

Tapi, idealnya rata-rata penurunan berat badan adalah antara 0,5 sampai satu kg per minggu.

Hal ini dapat membantu Kamu mencapai berat badan ideal secara sehat.

Sebaiknya penurunan berat badan dilakukan secara bertahap.

Diet yang dilakukan dalam waktu singkat, umumnya hanya akan menurunkan berat badan sementara saja.

Penurunan berat badan tergantung pada berapa banyak asupan kalori yang dikonsumsi dan berapa banyak kalori yang dibakar.

Ada beberapa cara menurunkan berat badan dalam satu minggu secara alami diambil dari laman alodokter.com yang dapat dilakukan dengan baik dan sehat.

• Harga LCGC Januari 2020 - Toyota Agya Calya, Suzuki Karimun, Honda Brio, Daihatsu Alya Sigra, Datsun

• Kepribadianmu Dilihat dari Hari Lahir - Hari Senin Cenderung Sensitif & Emosional, Rabu Serba Tahu

Beberapa cara yang bisa anda lakukan di antaranya adalah :

1. Mengurangi asupan kalori

Mengurangi asupan kalori atau porsi makan terbukti efektif untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat.

Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan aktivitas.