TAK Cukup Dengan Rutin Gosok Gigi, Bau Mulut Sebenarnya Akan Tuntas Dengan Satu Langkah Lagi

TRIBUNJAMBI.COM- Banyak orang sudah melakoni rutinitas gosok gigi dua kali sehari. Mereka juga sudah sadar mengunjungi dokter gigi untuk mengecek kesehatan mulut enam bulan sekali.

Namun beberapa orang masih melewatkan kebiasaan sederhana, membersihkan lidah.

Padahal rutinitas membersihkan lidah dapat mencegah bau mulut.

Selain juga menghambat pertumbuhan plak yang menyebabkan sakit gigi dan gusi.

Efektif Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Journal of Periodontology, membersihkan lidah lebih efektif mencegah bau mulut ketimbang menggosok gigi.

• Setelah Lama Akhirnya Terungkap Hubungan Prilly Latuconsina dan Aliando, Ngakunya Cuma Dekat Saja

• Siapa Sosok Dirut PLN Zulkifli Zaini? Mantan Komisaris Permata Bank dengan Kekayaan Rp 100 Miliar

• CARA Mudah Mengecek Tagihan Iuran BPJS Kesehatan, Ada 4 Cara Kamu Harus Tahu!

Responden yang membersihkan lidah setiap hari, produksi senyawa sulfur penyebab bau mulut bisa ditekan sampai 75 persen.

Sementara itu, kinerja gosok gigi dalam mengurangi senyawa sulfur penyebab bau mulut hanya 45 persen.

Bakteri

Sependapat dengan penelitian itu, ahli kebersihan mulut, Tenika Patterson, RDH., mengatakan menggosok gigi dua kali sehari belum jaminan napas menjadi segar dan kesehatan mulut terjaga.

"Lidah kita menampung bakteri. Ada yang jenisnya baik. Tapi ada juga yang jadi biang bau mulut, kerusakan gigi, dan infeksi gusi," jelasnya, melansir Cleveland Clinic.

Menurut dia, membersihkan lidah penting untuk mengusir bakteri jahat, serta membersihkan sisa-sisa makanan dan sel-sel mati.

Pendapat senada disampaikan dokter gigi berbasis di New York, Marc Lowenberg.

• VIRAL, Begini Kisah Awal Mula Nama Slamet Hari Natal yang Lahir 25 Desember, Sulit Urus Administrasi

• Dua Hukum Mengucapkan Selamat Natal Bagi Muslim, Ini Kata Quraish Shihab, UAS, UAH dan Menag

• SIAPA Sebenarnya Zulkifli Zaini, Ini Rekam Jejak Dirut PLN Pilihan Erick Thohir Daripada Rudiantara

" Bau mulut disebabkan bakteri di mulut. Ada yang menempel di lidah. Terlebih saat lidah Anda pecah-pecah. Bakteri lebih rentan menempel di sana," katanya, melansir Women's Health.

Alat Melansir Healthline, membersihkan lidah dapat menggunakan alat khusus yang tersedia di supermarket, apotek, atau toko obat.

Alat pembersih lidah bentuknya oval, menyerupai sendok terbalik.

Materialnya ada yang terbuat dari plastik, tembaga, atau stainless steel.

Dalam keadaan darurat, kita bisa menggunakan sendok bersih untuk membersihkan lidah.

Bisa juga dengan sikat gigi.

Namun alat alternatif tersebut tidak seefektif alat pembersih lidah biasa untuk membersihkan kotoran dan bakteri yang menempel di lidah.

• Terawang Peristiwa 2020 - Paranormal Gus Robin Sebut Jokowi & Ahok Masih Diincar Oknum Tertentu

• Download Lagu MP3 Lengkap Lagu Natal dan Christmas Song 2019, dari Mariah Carey hingga Judika

• Sambut Ahmad Dhani Bebas dari Penjara, Mulan Jameela dan Keluarga Siapkan Tumpeng

• Efek Setelah IndoXXI Umumkan Bakal Tutup Layanan Januari 2020, Sampai Trending di Twitter, Ternyata

Langkah-langkah

Membersihkan lidah membutuhkan konsistensi.

Banyak orang beranggapan, membersihkan lidah sesekali cukup untuk mencegah bau mulut.

Padahal, bakteri bisa datang lagi saat kita makan dan minum.

Membersihkan lidah juga tak butuh waktu lama.

Cukup dua menit. Idealnya, menggosok lidah dilakukan setelah menyikat gigi.

Tujuannya agar tidak ada penumpukan bakteri dan kotoran.

Bagi Anda yang ingin membersihkan lidah, berikut langkah-langkahnya:

• Berdiri di depan cermin, buka mulut, dan julurkan lidah Anda
• Perlahan-lahan, letakkan ujung melengkung pembersih lidah di bagian belakang lidah
• Jika khawatir tersedak, bisa dimulai dari bagian tengah lidah
• Dari tengah atau belakang, sentuh alat pembersih lidah dengan lembut lalu tarik ke depan atau bagian ujung lidah.
• Jangan terbalik
• Setiap kelar menggosok satu bagian lidah, bersihkan sisa kotoran yang menempel di alat dengan waslap atau tisu
• Ulangi sampai Anda membersihkan seluruh permukaan lidah Anda. Satu atau dua goresan di area yang sama biasanya cukup
• Kalau sudah tuntas, cuci alat pembersih lidah dengan air hangat dan sabun, keringkan, dan simpan di tempat yang bersih dan kering

Lengkapi rutinitas gosok gigi Anda dengan kebiasaan membersihkan lidah.

Saatnya bilang selamat tinggal bau mulut.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bau Mulut? Cegah dengan Bersihkan Lidah Selama 2 Menit"

Yuk, Kenali Penyebab Munculnya Bau Mulut...

Bau mulut adalah hal yang amat mengganggu, dan bisa menggerus rasa percaya diri hingga merosot tajam.

Problem ini tentu secara umum disebabkan karena kebiasaan merawat gigi dan mulut yang kurang tepat.

Selain itu, jenis makanan yang disantap juga berpengaruh, selain gaya hidup tidak sehat yang biasanya tanpa sadar kita jalani.

Semua makanan yang kita santap, terutama makanan yang beraroma tajam, seperti bawang putih, berperan dalam menimbulkan aroma bau mulut.

Sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut juga turut andil memberikan aroma tidak sedap dari mulut.

Sisa-sisa makanan akan tertinggal di sela-sela gigi, dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri di gigi, lidah, dan gusi.

Inilah juga yang mengakibatkan bau mulut.

Lebih jauh, laman Alodokter merangkum beberapa kebiasaan buruk yang membuat mulut berbau tidak sedap.

Kebiasaan-kebiasaan itu adalah:

1. Kurangnya menjaga kebersihan mulut

Seperti yang sudah disampaikan di atas, kebersihan mulut yang kurang terjaga sangat mudah menjadikan mulut berbau tidak sedap.

Ketika kondisi mulut dikotori oleh sisa-sisa makanan, akan terbentuk lapisan transparan yang disebut plak yang merupakan tempat bakteri berkembang.

Untuk mencegah hal ini, sikatlah gigi secara teratur setelah makan.

Jangan lupa untuk juga menyikat lidah demi mengendalikan bau mulut.

Lalu, gunakan dental floss untuk membersihkan sisa-sisa makanan di sela-sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi, sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan mulut.

Periksakan juga gigi secara teratur kepada dokter gigi untuk meminimalkan risiko serangan penyakit mulut.

Dokter mungkin akan menyarankan untuk berkumur dengan obat kumur yang ampuh membunuh bakteri akibat penumpukan plak.

2. Kebiasaan merokok

Rokok merupakan penyebab lain dari timbulnya bau mulut.

Kebiasaan merokok tidak hanya merusak paru-paru, tetapi juga menciptakan noda pada gigi dan iritasi gusi.

Selanjutnya, keadaan ini dapat berkembang menjadi sakit gigi dan radang gusi.

Kedua faktor inilah yang menyebabkan terjadinya bau mulut.

3. Efek menjalani diet

Diet dengan cara mengurangi karbohidrat juga dapat menjadi penyebab bau mulut.

Ketika sedang kekurangan karbohidrat, secara alami tubuh akan memecah lemak.

Lalu terbentuklah bahan kimia yang disebut keton.

Zat inilah yang dapat menyebabkan bau mulut.

4. Mengonsumsi makanan beraroma tajam

Beberapa makanan dengan bumbu rempah beraroma tajam biasa meninggalkan bau tidak sedap pada mulut.

Begitu juga dengan konsumsi kopi dan minuman beralkohol.

Agar terhindar dari bau mulut, hindari mengonsumsi makanan dan minuman tersebut.

5. Pertanda penyakit

Ada penyebab lain yang membuat mulut berbau tidak sedap, yaitu kondisi kesehatan secara umum.

Ketika sedang mengalami mulut kering yang berarti kurangnya air liur, bakteri menjadi lebih mudah berkembang dan akhirnya memunculkan bau mulut.

Kondisi pencernaan yang kurang sehat pun dapat menyebabkan bau mulut.

Contohnya adalah infeksi bakteri pada lambung dan usus kecil.

Penyakit lainnya yang juga berpotensi menciptakan bau mulut adalah diabetes, bronkitis, sinusitis, penyakit paru-paru, tonsillitis, dan sinusitis.

6. Obat-obatan

Obat-obatan yang sedang kita konsumsi juga dapat menyebabkan bau mulut, seperti obat penenang, obat kemoterapi, dan obat-obatan penghilang nyeri dada.

Ini akibat berkurangnya pasokan darah menuju jantung.

Kendati dmikian, di antara penyebab-penyebab di atas, bau mulut banyak terjadi karena kurangnya kebersihan mulut.

Masalahnya, selama ini banyak orang mengira bahwa menyikat gigi sudah cukup untuk membersihkan gigi sekaligus mencegah bau mulut.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yuk, Kenali Penyebab Munculnya Bau Mulut... "